Cómo hacer frente a la ansiedad durante el tratamiento del cáncer

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En esta información se explica qué es la ansiedad y cómo hacerle frente durante el tratamiento del cáncer.

Información sobre la ansiedad

La ansiedad es un fuerte sentimiento de preocupación o miedo. Es una reacción común y normal que se tiene ante el cáncer y su tratamiento. La ansiedad que sienta puede ser diferente en diferentes momentos durante su tratamiento. Por ejemplo, puede sentirse ansioso antes de comenzar un nuevo tratamiento o mientras espera los resultados de una prueba. También puede sentirse ansioso después de finalizar el tratamiento si le preocupa que el cáncer pueda volver a aparecer.

Los sentimientos de ansiedad pueden ir desde una leve inquietud hasta un pánico abrumador. La ansiedad puede hacer que sea más difícil para usted hacerle frente a su tratamiento contra el cáncer. También puede afectar su vida diaria y sus relaciones.

Indicios de ansiedad

La ansiedad puede causar síntomas físicos, síntomas emocionales o ambos. Los siguientes pueden ser indicios de ansiedad:

  • Nerviosismo
  • Fatiga (sentirse más cansado y débil de lo normal)
  • Preocupación incontrolable
  • Una frecuencia cardíaca más rápida de lo normal
  • Dolor de cabeza
  • Los problemas para dormir
  • Temblores
  • Sudor
  • Mareos o sensación de mareo
  • Dolor de pecho
  • Tensión muscular
  • Boca seca
  • Náuseas (una sensación de que va a vomitar)
  • Dificultad para respirar
  • Pérdida de apetito
  • Dificultad para concentrarse y recordar

Si tiene alguno de estos indicios, hable con su proveedor de cuidados de la salud. También puede comunicarse con cualquiera de los recursos en la sección “Recursos en MSK” para obtener ayuda.

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Cómo hacer frente a su ansiedad

El primer paso para controlar su ansiedad es hablar sobre cómo se siente. El médico, enfermero y trabajador social pueden tranquilizarle, apoyarle y guiarle. Siempre es una buena idea que su equipo de atención médica sepa cómo usted, su familia y sus amigos se sienten emocionalmente. Hay muchos recursos disponibles para usted y su familia.

Las siguientes son algunas maneras en que puede controlar su ansiedad durante el tratamiento del cáncer.

  • Haga alguna actividad física ligera. Una actividad física ligera puede ser salir a caminar o dar un paseo breve en bicicleta. La actividad física ayuda a mejorar el estado de ánimo y a aliviar el estrés. Hable con su médico antes de comenzar nuevos ejercicios.
  • Pase tiempo con familiares y amigos. Es importante que establezca una red de apoyo durante su tratamiento contra el cáncer. La ansiedad puede dificultar esa tarea, pero el hecho de mantener el contacto con personas que le pueden apoyar y hablar con usted sobre su experiencia puede disminuir sus preocupaciones.
  • Busque apoyo emocional. MSK cuenta con varios profesionales, voluntarios y programas de apoyo que le ayudan a lidiar con la ansiedad. Para pedir ayuda, comuníquese con una de las opciones que se ofrecen en la sección “Recursos de MSK”.
  • Únase a un grupo. Puede que en uno de nuestros grupos de apoyo halle consuelo al hablar con otras personas que están recibiendo tratamiento contra el cáncer. Para obtener más información, llame a nuestro Centro de Orientación al 646-888-0200 o visite www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling.
    • También ofrecemos grupos de apoyo en línea por medio de nuestros Programas Virtuales. Visite www.mskcc.org/vp para obtener más información.
  • Aprenda técnicas de relajación. Las técnicas de relajación, como el respiro profundo, la meditación y la acupresión (ejercer presión sobre partes del cuerpo para ayudarle a relajarse) pueden ayudarle a controlar su ansiedad. Pídale a su médico más información sobre las técnicas de relajación.
    • Escuche y siga las meditaciones gratuitas del Servicio de Medicina Integrativa en www.mskcc.org/meditation.
    • Pruebe la musicoterapia con el Integrative Medicine Service (Servicio de Medicina Integral). Puede escuchar o tocar música durante su estadía en el hospital mientras recibe la guía de terapeutas capacitados. También puede escuchar música por su cuenta para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Para obtener más información sobre la musicoterapia, llame al servicio al 646-888-0800 o visite www.mskcc.org/experience/patient-support/activities/music-therapy.
    • También puede probar la acupresión para ayudar a aliviar la ansiedad. Para aprender a hacer acupresión en usted mismo, lea el recurso Acupressure for Stress and Anxiety. Dependiendo de su tratamiento, puede lastimarse fácilmente, así que hable con su médico antes de intentar la acupresión.
    • Para obtener más información sobre terapias de medicina integrativa que pueden ayudar con la ansiedad durante su tratamiento contra el cáncer, lea nuestro recurso Integrative Medicine Therapies and Your Cancer Treatment .
  • Medicamentos. Si su ansiedad se está interponiendo en sus actividades diarias, los medicamentos pueden ser útiles. Existen diferentes tipos de medicamentos disponibles para tratar la ansiedad. Para obtener más información, hable con su médico o llame al 646-888-0200 para programar una cita en el Centro de Orientación.

Si la ansiedad está afectando su vida de alguna manera, hable con su proveedor de cuidados de la salud. También puede contactar a cualquiera de los recursos a continuación para obtener ayuda. Podemos ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado para usted.

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Recursos de MSK

Trabajo Social (Social Work)

212-639-7020
www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling/individual-family-counseling/social-work-experts
Nuestros trabajadores sociales ofrecen apoyo emocional y orientación a pacientes y sus familiares, amigos y cuidadores. El trabajo social ofrece programas, entre ellos, grupos de apoyo en persona y en línea. También ayudan con cuestiones prácticas, como transporte a las citas médicas y de vuelta a casa, vivienda provisional y aspectos financieros. En todas las ubicaciones de MSK hay trabajadores sociales a la disposición. Para hablar con un trabajador social, hable con su médico o su enfermero, o llame al 212-639-7020.

Si está interesado en unirse a un grupo de soporte en línea, visite el sitio web de Programas Virtuales en www.mskcc.org/vp para obtener más información e inscribirse.

Centro de Orientación (Counseling Center)

646-888-0200
www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling
A muchas personas les parece que la orientación les ayuda a controlar sus emociones durante el tratamiento contra el cáncer. Los consejeros de MSK ofrecen ayuda a personas, parejas, familias, cuidadores y grupos. También pueden recetar medicamentos para la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Para obtener más información, hable con su médico o su enfermero, o llame al 646-888-0200.

Ubicación
Centro de Orientación de MSK
641 Lexington Avenue (en 54th Street entre Lexington y Third Avenues)
7o piso
New York, NY 10022

Servicios de Capellanía

212-639-5982
www.mskcc.org/spiritual-religious-care
En MSK tenemos capellanes a la disposición que se encargan de escuchar, ofrecer apoyo a familiares, elevar plegarias, ponerse en contacto con clérigos o grupos religiosos cercanos, o simplemente ofrecer compañía de consuelo y presencia espiritual. Cualquier persona puede hablar con un capellán, sin importar su afiliación religiosa formal.

MSK también cuenta con una capilla interreligiosa que está abierta a todo el público. Para obtener más información, hable con su médico o su enfermero, o llame al 212-639-5982.

Horas
Las 24 horas del día, los 7 días de la semana

Ubicación de la capilla interreligiosa
Memorial Hospital (cerca del vestíbulo principal)
1275 York Avenue entre las calles 67th y 68th
New York, NY 10065

Programa de Apoyo a Pacientes y Cuidadores (Patient and Caregiver Support Program)

212-639-5007
www.mskcc.org/experience/patient-support/counseling/support-groups-programs/patient-patient-support
Quizás le ofrezca consuelo hablar con alguien que ha pasado por un tratamiento similar. Mediante el Programa de Apoyo a Pacientes y Cuidadores, puede hablar con ex pacientes y cuidadores. Ellos pueden hablar con usted en persona, por teléfono o por correo electrónico. Para obtener más información, llame al 212-639-5007 o escriba a patient2patient@mskcc.org.

Programa de Medicina integral

646-888-0800
www.mskcc.org/integrativemedicine
Nuestro Servicio de Medicina Integral ofrece diversas terapias que complementan (que van junto con) la atención médica tradicional. Algunos de los servicios que se ofrecen son: terapia musical, terapias mentales y corporales, terapia de baile y movimiento, yoga y terapia de contacto. Los servicios se ofrecen a pacientes, sus familiares y cuidadores, y al público en general. Para obtener más información o para programar una cita, llame al 646-888-0800.

Horas
De lunes a viernes, de 9:00 am a 8:00 pm.
Sábados de 9:00 am to 5:00 pm

Ubicación
Bendheim Integrative Medicine Center
1429 First Avenue en la calle East 74th
New York, NY 10021

Recursos para la Vida Después del Cáncer (Resources For Life After Cancer, RLAC)

646-888-8106
www.mskcc.org/experience/living-beyond-cancer/services-survivors
En MSK, la atención no termina al final de su tratamiento. El programa RLAC es para los pacientes que hayan terminado con el tratamiento y para sus familias. El programa ofrece muchos servicios, entre ellos seminarios, talleres, grupos de apoyo, orientación sobre cómo vivir después del tratamiento y ayuda con cuestiones de seguros y empleo. Para obtener más información, llame al 646-888-8106.

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