Упражнения после биопсии сигнального лимфоузла или лампэктомии

В этом материале описаны упражнения, которые вы можете выполнять для восстановления амплитуды движений после биопсии сигнального лимфоузла или лампэктомии.

Вы можете выполнять эти упражнения уже в первый день после операции, если хирург скажет вам, что это безопасно.

Глубокая дыхательная гимнастика

Глубокое дыхание может помочь вам расслабиться и снизить ощущение дискомфорта и натяжения вокруг разреза (хирургического надреза). Это упражнение также хорошо помогает снимать напряжение.

Чтобы выполнить это упражнение, сядьте удобно на стул и сделайте медленный, глубокий вдох через нос. Пусть грудная клетка и живот расширятся. Затем медленно выдохните через рот. Вы можете повторить это упражнение несколько раз.

Вращения плечами

Вращение плечами хорошо выполнять в начале, так как во время этого упражнения слегка растягиваются грудные и плечевые мышцы. Выполняйте это упражнение хотя бы один раз в день или согласно указаниям вашего медицинского сотрудника.

1. Встаньте или удобно сядьте с расслабленными вдоль туловища руками (см. рисунок 1).
2. Выполните круговое движение плечами: вперед, вверх, назад и вниз. Повторите 10 раз. Постарайтесь сделать как можно больший круг и двигать обоими плечами одновременно.
   • Если вы ощущаете некоторую стянутость в области разреза или грудной клетки, начните с меньших кругов и увеличивайте их размер по мере исчезновения стянутости. Вращения в обратном направлении, которые вы будете делать далее, могут сопровождаться несколько большей стянутостью, чем вращения вперед. Со временем ситуация улучшится.
3. А теперь поменяйте направление и выполните 10 вращений плечами в обратную сторону. Переместите плечи назад, вверх, вперед и вниз.

Потягивания руками вверх

Потягивания руками вверх — это упражнение для растяжки грудных и плечевых мышц, а также для восстановления полной амплитуды движений. Выполняйте это упражнение один раз в день.

1. Встаньте или удобно сядьте с расслабленными вдоль туловища руками.
2. Не сгибая локти, медленно поднимайте обе руки по диагонали, пока они не будут вытянуты прямо вверх (см. рисунок 2). Оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд.
   • Если вы ощущаете стянутость в области разреза или грудной клетки, поднимайте руки только до того положения, в котором вы чувствуете легкое и комфортное растяжение. Со временем ситуация улучшится, и, по мере исчезновения стянутости, вы сможете поднимать руки выше.

Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните вашему врачу или медсестре/медбрату.