Лучший способ предотвратить распространение коронавирусной инфекции во время пандемии COVID-19 — по возможности оставаться дома.
Вы уже слышали, что рекомендуют делать специалисты в области здравоохранения в целях снижения риска заражения COVID-19. В частности, следует часто мыть руки, кашлять и чихать в рукав и не касаться лица немытыми руками. Но с тех пор, как разразилась эта пандемия, в наш обиход вошел новый термин — социальное дистанцирование. Что это означает для людей, больных раком? Есть ли для них какие-то особые рекомендации по социальному дистанцированию?
Мигель-Анхель Пералес
«Для того чтобы социальное дистанцирование было эффективным и замедляло распространение этой новой коронавирусной инфекции, населению необходимо соблюдать важные рекомендации, — говорит специалист по терапевтической онкологии центра Memorial Sloan Kettering Мигель-Анхель Пералес. — Однако для больных раком и их семей социальное дистанцирование еще более критично, так как зачастую иммунная система раковых больных ослаблена, вследствие чего организму сложнее противостоять болезням». Как руководитель службы трансплантации костного мозга у взрослых, д-р Пералес ежедневно вовлечен в осуществление медицинского ухода за такими пациентами.
«Моя работа также предполагает информирование пациентов и ухаживающих за ними лиц о том, как можно снизить риск развития любых заболеваний или инфекций — будь то обычная простуда или что-то похожее на COVID-19», — говорит он.
Д-р Пералес сообщает некоторые факты о социальном дистанцировании и дает рекомендации, которые следует запомнить каждому.
Что представляет собой социальное дистанцирование, и почему оно имеет такое важное значение?
Социальное дистанцирование предполагает снижение частоты и длительности контактов с другими людьми. Это лучший способ избежать контакта с человеком, больным COVID-19, и предотвратить болезнь.
По данным Центра контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), вирус от человека к человеку передается при близком контакте вместе с капельками жидкости, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает.
«Если вы остаетесь дома, это сводит к минимуму вероятность контакта с такими капельками и, следовательно, может способствовать замедлению распространения вируса, — говорит д-р Пералес. — Мы пытаемся снизить скорость распространения заболевания среди населения, осуществить так называемый выход на плато. Это позволит системе здравоохранения принять всех пациентов, которые больны и должны лечь в больницу».
Каковы эффективные методы социального дистанцирования?
Основные стратегии социального дистанцирования:
- По возможности оставайтесь дома, даже если чувствуете себя хорошо. Выходите лишь в случае крайней необходимости, например за продуктами или лекарствами, или чтобы самостоятельно заняться спортом на открытой территории.
- Находясь в общественных местах, не приближайтесь к другим ближе чем на шесть футов (два метра).
- Минимизируйте личный контакт. Избегайте необязательных встреч, собраний и некритичных поездок. Некоторые больницы, включая центр MSK, в некоторых случаях предусматривают возможность посещения врача через услугу телемедицины в качестве альтернативы визитам с личным присутствием. Это позволяет пациентам поддерживать связь со своей лечащей командой, сводя при этом к минимуму необходимость совершения поездок. Многие программы поддержки также работают в дистанционном режиме.
- Не посещайте лиц из самых уязвимых категорий, например людей пожилого возраста и лиц с фоновыми заболеваниями.
Как социальное дистанцирование может помочь больным раком и другим лицам, наиболее подверженным риску заражения COVID-19?
Социальное дистанцирование имеет особое значение для людей пожилого возраста и лиц с хроническими заболеваниями, например раком, диабетом и заболеваниями сердца и легких, которые могут ослабить иммунную систему.
Результаты недавнего исследования показывают, что недостаточно просто избегать контактов с людьми, у которых есть симптомы, чтобы обуздать пандемию COVID-19. В отчете, опубликованном 16 марта в журнале Science («Наука»), говорится о том, что у некоторых людей могут отсутствовать типичные симптомы COVID-19 (повышенная температура, кашель и одышка), но при этом они все равно могут быть переносчиками инфекции.
Полученные результаты поддерживают идею социального дистанцирования: люди любого возраста, в том числе те, кто чувствует себя хорошо, должны по-прежнему держаться подальше друг от друга, чтобы сдержать распространение вируса.
Как можно избавиться от ощущения изолированности?
У некоторых людей социальное дистанцирование может вызывать чувство одиночества. «Вместе с тем можно ощущать поддержку и оставаться на связи с другими, даже соблюдая рекомендации по социальному дистанцированию», — отмечает д-р Пералес. Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк (New York State Department of Health) рекомендует:
- Позвоните или пообщайтесь в видеочате с родственниками, друзьями или членами религиозных или общественных организаций. Также полезно будет услышать, как справляются с ситуацией другие больные раком. Благодаря действующей в центре MSK программе по поддержке пациентов и ухаживающих за ними лиц у пациентов и ухаживающих за ними лиц есть возможность пообщаться по телефону или электронной почте с другими людьми, которые перенесли подобное раковое заболевание или имеют подобный опыт осуществления ухода.
- Найдите значимые способы воодушевить себя — помогайте поддерживать других людей, которые могут испытывать социальную отстраненность. Например, составьте подборку идей детского досуга для родителей, работающих удаленно из дома, или позвоните пожилым соседям, у которых может не быть доступа к Интернету, чтобы узнать, все ли у них в порядке.
- Выходите на улицу прогуляться, заняться спортом или поработать в саду на открытом воздухе. Это полезные для здоровья занятия, которые позволяют поддерживать физическую активность и снижают стресс и тревожность.
— Эстер Наполитано (Esther Napolitano)
