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这些信息介绍了您在家以及在 MSK 看诊时可以采取的一些预防跌倒的措施。
关于跌倒
跌倒的后果会很严重，但有很多方法可以帮助您预防跌倒。 跌倒可能会延迟治疗，并延长住院时间。 还可能导致您需要接受更多检查，例如磁共振成像 (MRI) 扫描。 正在进行的癌症治疗也可能会增加您跌倒和受伤的几率。
可能导致您跌倒的因素
任何人都可能跌倒，但有些因素会增加您跌倒的可能性。 如果您有以下情况，您跌倒的风险会较高：
- 60 岁或以上。
- 曾经跌倒过。
- 害怕跌倒。
- 感觉虚弱、疲倦或健忘。
- 腿部或足部麻木或刺痛。
- 行走困难或不稳。
- 看不清楚。
- 听不清楚。
- 感觉头晕、头晕目眩或意识模糊。
- 使用助行器或手杖。
- 感到抑郁（强烈的悲伤感）或焦虑（强烈的担忧或恐惧感）。
- 近期接受过麻醉手术（使您入睡的药物）。
-
服用某些药物，如：
- 泻药（促进排便的药物）。
- 利尿剂（水丸）。
- 安眠药。
- 预防癫痫发作的药物。
- 一些治疗抑郁和焦虑的药物。
- 止痛药，例如阿片类药物。
- 静脉 (IV) 输液（通过静脉输注的药液）。
- 任何使您感到困倦或头晕的药物。
如何避免在 MSK 看诊期间跌倒
以下是一些可以帮助您在 MSK 看诊期间保持安全并避免跌倒的小贴士：
- 请可以帮助您四处走动的人陪您一起前来看诊。
- 如果您使用辅助器具，如轮椅或手杖，请在看诊时随身携带。
- 穿着安全、具有支持作用的鞋子。 例如低跟、薄而结实的中底、防滑底和系带或带魔术贴 (Velcro®) 的鞋子。 请勿穿着没有后跟开口的鞋子。 有关选择安全鞋的更多信息，请阅读 如何选择安全的鞋子以防止跌倒。
- 当您在 MSK 时，请向我们的工作人员寻求帮助，例如保安或前台人员。 他们还可以在您预约看诊时为您提供轮椅。
- 在更衣室或卫生间时，请找人帮忙。 如果您没有人陪同，请告诉接待处的工作人员。 他们会为您找护士帮忙。
- 在洗手间时，请使用扶手杆。
- 躺下后起身时，请先坐在床边或检查台边，然后再站起来。
- 坐下后起身时，请勿着急。 慢慢站起来，以免失去平衡。
- 如果您感到头晕或虚弱，请告诉身边的人。 如果您在洗手间，请寻找可以用来求助的呼叫铃。
如何避免在家中跌倒
以下是一些帮助您在家中确保安全并避免跌倒的小贴士：
- 调整家具的摆放方式，以便您可以在没有任何东西阻碍的情况下四处走动。
- 夜间请使用小夜灯，或将手电筒放在您身边。
- 移除地板上的地毯和其他零散物品。 如果在光滑地板上铺设了地毯，请确保地毯没有任何松散边缘或流苏边缘。
- 如果洗手间距您的卧室（或者您在白天大部分时间待的地方）较远，请使用便桶。 便桶是一种便携式厕所，可以放在家中的任何地方。 将它放在您附近，这样您就无需再走到洗手间。
- 在洗手间旁和浴室内安装扶手和栏杆。 请勿使用毛巾架将自己拉起来。 它们不足以支撑您的体重。
- 在浴缸或淋浴间的地板上贴上防滑贴纸。
- 购买淋浴椅和手持淋浴头，以便您可以在淋浴时坐下。
- 躺下后起身时，请坐几分钟后再站起来。
- 将物品存放在厨房和洗手间的柜子中时，确保其与肩同高，以方便您拿取。
- 当您在 MSK 与您的医疗保健提供者看诊时，请告知他们您使用的所有药物。 一些药物可能会增加跌倒风险。 包括处方药和非处方药。
- 保持适当的体力活动。 进行简单的日常活动，如步行，可以帮助您保持强壮并更好地四处走动。
如果您担心有跌倒风险，请咨询您的医疗保健提供者。
其他资源
有关如何防止在家中跌倒的更多信息，请阅读美国疾病防控中心 (CDC) 的小册子《安全检查：老年人居家跌倒预防检查表》。 该手册有英文和西班牙文版本，您可以在 www.cdc.gov/steadi/patient.html 查阅，或致电 800-232-4636 (800-CDC-INFO) 获取。
