Su salud mental importa
Apoyo en tiempos difíciles
Cuando usted o un ser querido se entera de que tiene cáncer, la vida cotidiana puede ser muy estresante. Es posible que se sienta más inseguro y abrumado que nunca.
El personal de Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) está aquí para brindarles apoyo a usted y su familia en estos momentos difíciles. Puede obtener la ayuda que necesita, tanto si está recibiendo tratamiento contra el cáncer como si tiene un riesgo alto de tenerlo o si es cuidador. Podemos ayudarle a hacer frente al estrés antes, durante y después del tratamiento contra el cáncer.
MSK Direct les brinda a usted y a su familia acceso a todos los servicios de salud mental, emocional y de cuidados de apoyo de MSK. Los consejeros de salud mental para pacientes con cáncer de MSK se toman el tiempo necesario para conocerle a usted y a su familia. Esto permite a nuestro equipo saber cómo podemos brindarle la mejor atención. Ellos entienden lo que está atravesando.
Connect with a MSK psychologist or psychiatrist for individual, couples, and family mental health counseling. We offer in-person or online talk therapy with our cancer mental health counseling team. Our experts can help you cope with change and the many feelings cancer causes.
Learn more about our services and call 646-888-0200 to make your appointment.
MSK’s social workers offer emotional support. They also can help you make choices about finances, housing, and more.
Reach out to an MSK cancer social worker for help today.
MSK has social workers who focus on helping families communicate better. Our Talking with Children About Cancer program provides your family with support during diagnosis and treatment.
Read 10 Tips for Talking with Your Child About Cancer. You can call 212-639-7029 to schedule a meeting for your family.
Visit www.mskcc.org/vp to meet a community of people also affected by cancer. Guided by MSK’s social workers, people can share and listen to what others also living through cancer are feeling.
Listen now to www.mskcc.org/meditation for soothing guided meditations and yoga videos from MSK Integrative Medicine.
At MSK, our Caregivers Clinic offers support so you can meet the special demands of caregiving. Learn more about these support services here.
Cómo manejar la ansiedad cuando el cáncer le afecta
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un fuerte sentimiento de preocupación o miedo. Es una reacción común y normal si usted o un ser querido tienen cáncer.
La ansiedad puede manifestarse como una leve inquietud o como algo más intenso, por ejemplo, un pánico abrumador. La ansiedad puede hacer que sea más difícil para usted hacerle frente a su tratamiento contra el cáncer o al de un familiar. También puede afectar su vida diaria y sus relaciones.
Es importante estar atento a los signos de la ansiedad. Podemos ayudarle a aprender qué hacer para gestionarlos.
¿Cuáles son los signos de la ansiedad?
La ansiedad puede causar síntomas físicos, síntomas emocionales o ambos. Las personas que están atravesando un tratamiento contra el cáncer y sus cuidadores pueden sentir algunos o muchos de estos síntomas. Los signos de ansiedad incluyen:
- Nerviosismo
- Fatiga (sentirse más cansado y débil de lo normal)
- Preocupación que no puede controlar
- Una frecuencia cardíaca más rápida de lo normal
- Dolor de cabeza
- Problemas para dormir
- Temblores
- Sudor
- Mareos o sensación de mareo
- Dolor de pecho
- Tensión muscular
- Sequedad de boca
- Náuseas (una sensación de que va a vomitar)
- Dificultad para respirar
- Pérdida de apetito (no sentir hambre)
- Dificultad para concentrarse y recordar cosas
Consejos para hacer frente a su ansiedad
Esto es lo que hay que hacer para combatir la ansiedad durante el tratamiento contra el cáncer.
- Haga alguna actividad física ligera. Mover el cuerpo ayuda a mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. Hable con su proveedor de cuidados de la salud antes de empezar a hacer ejercicios nuevos. Utilice las listas de reproducción Haga ejercicio con MSK y sobre tai chi como guía
- Reciba apoyo emocional del Centro de Orientación de MSK. Es posible que le resulte reconfortante hablar con un profesional de la salud mental especializado en cáncer o unirse a un grupo de apoyo. Llame a nuestro Centro de Orientación al 646-888-0200 o visite www.mskcc.org/counseling para obtener más información.
- Aprenda a relajarse. Los métodos para relajarse son, entre otros, respiración profunda, meditación y acupresión (presionar partes del cuerpo para ayudarle a relajarse). Estos pueden ayudarle a controlar la ansiedad. Para obtener más información sobre las terapias de medicina integral, lea Terapias de medicina integral y tratamiento contra el cáncer.
- Hable con su equipo de atención sobre los medicamentos. Si su ansiedad se está interponiendo en sus actividades diarias, los medicamentos para tratar la ansiedad pueden ser útiles. Para obtener más información, hable con su proveedor de cuidados de la salud o llame al 646-888-0200 para programar una cita con el Centro de Orientación.
Practicing yoga can improve mood and stress levels.
Cómo manejar la depresión cuando el cáncer le afecta
¿Qué es la depresión?
La depresión es un fuerte sentimiento de tristeza. Es una reacción común y normal que se tiene ante el cáncer y su tratamiento. Se enfrenta a muchos problemas estresantes, como los siguientes:
- Cambios en los planes para la vida y su futuro.
- Cambios en la vida diaria.
- Preocupación por los seres queridos que dependen de usted.
- Inquietud en cuanto a cómo será el tratamiento contra el cáncer.
- Preocupación en cuanto a asuntos legales y económicos.
- Temor de morir.
La depresión es más que solo sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que se puede tratar. Hable con su proveedor de cuidados de la salud si usted o un ser querido tiene depresión. Puede ponerle en contacto con los recursos de MSK que usted necesite.
Depression does not affect people the same way. You can have many symptoms, or only a few. Depression is common among people going through cancer treatment and their caregivers. It’s important to know the symptoms of depression, such as:
- Sleeping too little or too much.
- Eating too little or too much.
- Feeling sad, down, or hopeless.
- Feeling like nothing will make you feel better.
- Not enjoying activities you once liked.
- Having thoughts or plans of suicide
- Having thoughts or plans of hurting yourself.
- Having trouble focusing on tasks or activities.
- Feeling guilty, worthless, or helpless.
- Feeling like everything is out of your control.
Some symptoms can be caused by medical issues or medicine you’re taking. It’s important to pay attention to how you’re feeling and talk with your care team. They can connect you to a mental health provider who can help.
Depression can be treated. We’re here to support you. Call your healthcare provider right away if you have any of these things for 2 weeks or longer:
- Thoughts about death or suicide
- Changes in sleep or appetite
- Loss of interest in things you used to enjoy doing
- Emotions that get in the way of your daily activities
- Trouble breathing
If you ever find yourself thinking about suicide, get help as soon as you can. You can call the Suicide and Crisis Lifeline at 988. You can also visit their website www.988lifeline.org to chat with a counselor online. You can contact the Lifeline 24 hours a day, 7 days a week.
