Información sobre el protector solar

Esta información explica cómo utilizar el protector solar correctamente.

El sol desprende luz ultravioleta en forma de rayos. Existen 2 tipos de rayos ultravioleta: rayos ultravioleta A (UVA) y rayos ultravioleta B (UVB). Tanto los rayos UVB como los UVA pueden causar quemaduras solares, envejecimiento y daño de la piel, y cáncer de piel.

Si lo utiliza correctamente, el protector solar puede ayudar a protegerle de las quemaduras del sol, el envejecimiento de la piel y el cáncer de piel.

¿Qué significa SPF?

SPF es la sigla en inglés que significa “factor de protección solar”. El SPF es una medida de lo mucho que un protector solar le protegerá de los rayos UVB y algunos rayos UVA.

El número del SPF de un protector solar indica la cantidad de tiempo que el producto le protegerá de las quemaduras solares. Por ejemplo, si comienza a arderle la piel 10 minutos después de estar al sol sin protector solar, usar un protector solar con un SPF de 30 aumentaría ese tiempo a 300 minutos (10 minutos x 30 SPF). Sin embargo, es necesario que vuelva a aplicarse el protector solar cada 2 horas, incluso si tiene un SPF alto.

Muchos protectores solares protegen contra los rayos UVB y UVA. Estos se identifican como “protectores solares de amplio espectro”. Consulte más información en la sección titulada “¿Cómo me protejo contra los rayos UVA?”.

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¿Qué SPF debo utilizar?

Utilice un SPF de 30, como mínimo. En general, cuanto más alto sea el SPF, más rayos UVB se bloquean.

Sin embargo, ningún protector solar puede protegerle completamente del sol, incluso si está al sol solo por un período breve. Consulte más información en la sección “Si uso protector solar, ¿debo hacer algo más para protegerme la piel?”.

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¿Cómo me protejo contra los rayos UVA?

Los rayos UVA contribuyen al envejecimiento de la piel y al cáncer de piel, por lo que es importante protegerse contra ellos. El número de SPF de un protector solar indica principalmente la protección UVB y solo una parte de la protección UVA.

Use protectores solares que tengan protección UVA. Estos son protectores solares que indican que tienen “protección de amplio espectro”. También deben tener esta declaración en la etiqueta: “Si se utiliza de la forma indicada junto con otras medidas de protección solar, este producto reduce el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento precoz de la piel, y ayuda a prevenir las quemaduras de sol”.

Los protectores solares con un SPF inferior a 15 o sin protección de amplio espectro no protegen contra los rayos UVA. Estos productos indican, en la etiqueta, que no protegen contra el cáncer de piel.

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¿Quién necesita protector solar?

Todos, especialmente las personas con un tono de piel claro que sufren quemaduras cuando están al sol.

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¿Cuándo debo usar protector solar?

Use protector solar todos los días en los que salga, incluso en días nublados. Aproximadamente 80 % de los rayos del sol atraviesan las nubes.

Aplíquese el protector solar al menos 20 minutos antes de salir. Vuelva a aplicarse el protector solar cada 2 horas. También vuelva a aplicarlo inmediatamente después de nadar, secarse con una toalla o transpirar.

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¿Cuál es la forma correcta de ponerse el protector solar?

Aplíquese el protector solar 20 minutos antes de salir.

  • Si usa protector solar en loción o crema, aplíquese 1 onza (unos 28 gramos) en todo el cuerpo (lo cual equivale aproximadamente a 2 cucharadas o el tamaño de una copita). Utilice esta cantidad en cada aplicación.
    1. Distribuya una capa fina sobre la piel.
    2. Espere hasta que se absorba.
    3. Luego, aplique otra capa fina en la piel.
  • Si usa un protector solar en aerosol, aplíquelo con el aerosol hasta que tenga un brillo o capa uniforme en la piel; luego frótelo suavemente para que penetre. Repita el proceso. Para aplicarse el protector solar en el rostro, primero aplíqueselo en las manos y, con estas, en el rostro. No lo pulverice directamente en el rostro ni inhale (respire) el protector solar.
  • Para protegerse el cuero cabelludo, puede usar protector solar en aerosol. Para protegerse aún más, use sombrero con protección UV.
  • Para protegerse los labios, use un protector labial con protección de SPF.
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¿Cuál es la diferencia entre los protectores solares?

El gel y el aerosol se sienten menos grasos que las lociones, pero es posible que irriten la piel sensible. Un protector solar resistente al agua permanece durante más tiempo. Sin embargo, solo le protegerá en el agua durante 40 a 80 minutos, así que asegúrese de volver a aplicarlo con frecuencia. Verifique la etiqueta para ver con qué frecuencia debe volver a aplicarlo.

Busque un protector solar con un SPF de al menos 30 y protección de amplio espectro, en lugar de ver si tiene ingredientes específicos.

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Si uso protector solar, ¿debo hacer algo más para protegerme la piel?

Si aplica el protector solar correctamente, este ayudará a protegerle contra las quemaduras del sol y contra el cáncer de piel, pero no ofrece protección completa. También debe hacer lo siguiente para protegerse del sol:

  • Use ropa de protección, como camisas de manga larga, sombreros de ala ancha y anteojos de sol.
  • Manténgase alejado del solo entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m., cuando los rayos del sol son más intensos.
  • Elija un lugar con sombra en lugar de estar al sol.

Estas prácticas son especialmente importantes si tiene riesgo de quemaduras de sol o tiene antecedentes de cáncer de piel.

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¿Son seguros los salones de bronceado o las camas solares?

No. Las camas solares desprenden grandes cantidades de rayos UVA y cantidades más pequeñas de rayos UVB. Aunque las camas solares pueden otorgar un bronceado prácticamente sin quemaduras, los rayos que desprenden causan envejecimiento de la piel y cáncer de piel.

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¿Son seguras las lociones de bronceado sin sol?

Sí, pero el “bronceado” de estas lociones no le protege de las quemaduras del sol. Asegúrese de ponerse protector solar antes de salir. .

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Si uso protector solar y me quedo a la sombra, ¿qué puedo hacer para obtener vitamina D?

La vitamina D es importante para la salud ósea. Es posible que también ayude a prevenir algunos tipos de cáncer. Usted puede obtener vitamina D al estar al sol, pero también puede obtenerla de la dieta. Por ejemplo, la leche y el salmón silvestre son buenas fuentes de vitamina D. También es posible que necesite tomar un suplemento para obtener suficiente vitamina D.

Recomendamos que se ponga protector solar todos los días y que obtenga vitamina D a partir de la dieta. El médico le dirá cuánta vitamina D es adecuada para usted.

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