Представление о солнцезащитных средствах

Эта информация позволит вам узнать, как правильно использовать солнцезащитные средства.

Солнце испускает ультрафиолетовый свет в виде лучей. Существует 2 типа ультрафиолетовых лучей: ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи В (UVB). И те, и другие могут вызывать солнечные ожоги, приводить к повреждению и старению кожи, а также вызывать рак кожи.

При правильном использовании, солнцезащитное средство может помочь защитить вас от солнечных ожогов, старения и рака кожи.

Что означает SPF?

SPF расшифровывается как «sun protection factor» (солнцезащитный фактор). Фактор SPF — это показатель того, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает вас от лучей UVB и некоторых лучей UVA.

Число SPF на солнцезащитном средстве указывает на период времени, в течение которого оно защищает вас от солнечных ожогов. Например, если вы начинаете обгорать через 10 минут пребывания на солнце без солнцезащитного средства, то использование средства с фактором SPF 30 увеличит это время до 300 минут (10 минут х 30 SPF). Однако, вам потребуется повторно наносить солнцезащитное средство каждые 2 часа, даже если у него более высокий фактор SPF.

Многие солнцезащитные средства защищают как от лучей UVB, так и от лучей UVA. На их этикетке есть пометка «солнцезащитные средства широкого спектра действия». См. раздел «Как защититься от лучей UVA?» для получения дополнительной информации.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Какой SPF использовать?

Используйте фактор SPF не менее 30. В целом, чем выше SPF, тем больше лучей UVB блокируется.

Однако ни одно солнцезащитное средство не может полностью защитить вас от солнца, даже если вы находитесь на солнце совсем недолго. Для получения дополнительной информации см. раздел «Нужно ли делать что-то еще для защиты кожи, если я уже пользуюсь солнцезащитным средством?».

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Как защититься от лучей UVA?

Лучи UVA способствуют старению и развитию рака кожи, поэтому вам необходимо защищаться от них. Число SPF на солнцезащитном средстве обозначает главным образом защиту от излучения UVB и защиту лишь от некоторых типов излучения UVA.

Используйте солнцезащитные средства с защитой от излучения UVA. Это средства с пометкой «защита широкого спектра действия» на этикетке. Помимо этого, на этикетке должно быть напечатано следующее утверждение: «При использовании в соответствии с указаниями и в сочетании с другими мерами по защите от солнца, данный продукт сокращает риск развития рака и преждевременного старения кожи, а также помогает предотвратить солнечные ожоги (If used as directed with other sun protection measures, this product reduces the risk of skin cancer and early skin aging, as well as helps prevent sunburn)».

Солнцезащитные средства с фактором SPF ниже 15 или без защиты широкого спектра действия не защищают от лучей UVA. На этикетках этих средств имеется пометка о том, что они не защищают от рака кожи.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Когда следует применять солнцезащитные средства?

Используйте солнцезащитные средства всегда, когда вы выходите на улицу, даже в пасмурные дни. Около 80% солнечных лучей проходят через облака.

Наносите солнцезащитное средство как минимум за 20 минут до выхода на улицу. Наносите солнцезащитное средство повторно, каждые 2 часа. Также повторно наносите его сразу после купания, вытирания полотенцем, или если вы вспотели.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Как правильно наносить солнцезащитное средство?

Наносите солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на улицу.

  • Если вы используете солнцезащитный лосьон или крем, нанесите 1 унцию (30 г, что примерно равно 2 столовым ложкам или одной маленькой рюмке) на все тело. Используйте такой объем при каждом нанесении.
    1. Распределите его тонким слоем по коже.
    2. Подождите, пока средство впитается.
    3. После чего нанесите на кожу еще один тонкий слой.
  • Если вы используете солнцезащитное средство в виде спрея, наносите его, пока не увидите на коже равномерный блеск или слой, а затем аккуратно вотрите его. Повторите процедуру. Чтобы нанести солнцезащитное средство на лицо, сначала брызните им на руки, а потом нанесите на лицо. Не брызгайте солнцезащитным средством непосредственно на лицо и не вдыхайте его.
  • Для защиты кожи головы вы можете использовать солнцезащитное средство в виде спрея. Для усиления защиты наденьте головной убор с УФ-защитой.
  • Для защиты губ, используйте бальзам для губ с фактором SPF.
Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Чем различаются солнцезащитные средства?

Гели и спреи не такие жирные, как лосьоны, но они могут вызывать раздражение на чувствительной коже. Водостойкие солнцезащитные средства держатся дольше. Однако, они будут защищать вас в воде лишь в течение 40–80 минут, поэтому не забывайте часто наносить их повторно. Посмотрите на этикетке, как часто необходимо повторно наносить средство.

Выбирайте солнцезащитное средство с фактором SPF не менее 30 и с защитой широкого спектра действия вместо того, чтобы проверять определенные ингредиенты в его составе.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Нужно ли делать что-то еще для защиты кожи, если я уже пользуюсь солнцезащитным средством?

Если вы правильно наносите солнцезащитное средство, оно поможет вам защититься от солнечных ожогов и рака кожи, но оно не обеспечивает полной защиты. Вам также следует принимать следующие меры, чтобы защититься от солнца:

  • носите защитную одежду, например рубашки с длинным рукавом, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки;
  • не находитесь на солнце в период с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны;
  • выбирайте тенистые места вместо солнечных участков.

Эти меры в особенности важны, если вы подвергнуты высокому риску солнечных ожогов или вы перенесли рак кожи.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Безопасны ли студии загара и солярии?

Нет. Солярии испускают большое количество лучей UVA и в меньшем объеме лучи UVB. И хотя в солярии вы можете получить загар с минимальными ожогами или вовсе без ожогов, испускаемые им лучи вызывают старение и рак кожи.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Если я использую солнцезащитное средство и остаюсь в тени, как я могу получить витамин D?

Витамин D необходим для здорового состояния костной ткани. Он также может помочь предотвратить некоторые виды рака. Вы можете получить витамин D, находясь на солнце, но вы можете получить его и из пищи. Например, молоко и дикий лосось являются хорошими источниками витамина D. Чтобы получить достаточное количество витамина D вам также может понадобиться пищевая добавка.

Мы рекомендуем вам ежедневно наносить солнцезащитные средства и получать витамин D из пищи. Ваш врач может подсказать, какое количество витамина D нужно именно вам.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Последнее обновление