Este video muestra lo que puede hacer para evitar caerse durante sus citas en MSK.
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Este video muestra lo que puede hacer para evitar caerse durante sus citas en MSK.
Sabemos que en casa es posible que pueda hacer sus actividades diarias por su cuenta o con la ayuda de sus cuidadores, pero hay muchas cosas fuera de su hogar que pueden aumentar su riesgo de caerse, como el terreno irregular y el mal tiempo.
Las caídas pueden provocar lesiones graves y hacerlo menos independiente. Por eso es importante hacer lo que pueda para evitar caerse y mantenerse a salvo. Estas son algunas cosas simples que puede hacer:
Trate de dormir toda la noche antes de su cita. Las citas pueden ser agotadoras, y es útil estar bien descansado.
El día de su cita use calzado Seguro que le dé soporte a sus pies. Calzado que tenga un tacón en ángulo bajo, un soporte ortopédico para el talón, suelas delgadas, duras y antideslizantes, y que cierren con cordones o velcro son una buena opción.
Si usa anteojos o aparatos para sordera, úselos en su cita. Es importante que pueda ver y escuchar con la mayor claridad posible.
Traiga una lista de todos los medicamentos y suplementos alimenticios que tome. Los suplementos alimenticios son cosas como vitaminas, minerales y remedios herbales. No olvide incluir los medicamentos con y sin receta en su lista. Su proveedor de cuidados de la salud controlará esta lista para ver si está tomando algún medicamento o suplementos que pueden aumentar la probabilidad de caídas.
Si tiene problemas para caminar, pídale a su cuidador que venga a sus citas y traiga cualquier dispositivo de apoyo que use, como su andador, bastón o silla de ruedas.
Algunos centros de MSK tienen un servicio de aparcacoches gratuito. Si conduce a su cita, pídale al servicio de aparcacoches que estacione su auto para que no tenga que gastar energía caminando desde el estacionamiento hasta el edificio.
Si tiene problemas para caminar y no tiene una silla de ruedas, pídale a la persona en la entrada que le traiga una. Cuando se registre, pídale al coordinador de atención que haga arreglos para que un integrante del personal lo ayude.
En la sala de espera y la sala de exámenes no se levante de la silla por sus propios medios si se siente débil o tiene problemas para levantarse de la silla. Pídale ayuda a un integrante del personal.
Durante su cita, infórmele a su equipo de atención si tiene problemas para caminar, pierde el equilibrio o se siente mareado, si tiene problemas para ver o escuchar, o si se ha caído antes o le preocupa caerse.
Su equipo de atención también le preguntará sobre los medicamentos y suplementos que toma. Use la lista que trajo para asegurarse de que saben todo lo que está tomando. Su equipo de atención usará esta información para evaluar su riesgo de caídas.
Puede que no se sienta tan fuerte durante y después de su cita como estaba cuando llegó, especialmente si su cita dura mucho tiempo. Puede pedir una silla de ruedas o un acompañante para que le ayude en cualquier momento.
Todo el mundo puede estar un poco más Seguro si sigue estos consejos para evitar caídas. Pero es especialmente importante si tiene algún factor de riesgo que aumente la probabilidad de caerse. Por ejemplo, si tiene problemas para ver o escuchar, problemas de equilibrio o para caminar o se siente débil, si se ha caído anteriormente, si toma medicamentos o tratamientos con efectos secundarios que aumentan el riesgo de caídas, o si el cáncer o el tratamiento contra el cáncer causan cambios físicos como fatiga, entumecimiento en los pies o mareos.
Estamos aquí para ayudarle y mantenerlo seguro. Si tiene alguna pregunta sobre cómo prevenir caídas, puede encontrar más recursos en nuestro sitio web. Visite www.mskcc.org/PE y busque “caídas”. También puede pedirle más información a su proveedor de cuidados de la salud.
