En esta información se explica cómo puede prevenir caídas mediante el uso de calzado seguro.
Información sobre seguridad del calzado
El calzado que usa puede afectar su comodidad y seguridad. Usar calzado que no es seguro puede hacerle más propenso a caerse y lastimarse. Siempre debe usar calzado seguro, incluso dentro de su casa, para prevenir caídas.
Calzado seguro
El calzado seguro calza bien, es cómodo y está en buen estado. También tiene las siguientes características que le ayudan a evitar caídas (véase la figura 1).
Figura 1. Calzado seguro
El calzado seguro tiene lo siguiente:
- Tacos de 1 pulgada (1.6 centímetros) o menos
- Una forma de cerrar el calzado para que permanezca firme en el pie (como cordones o Velcro®)
- Suelas delgadas y duras
- Suelas para evitar resbalarse
- Un soporte ortopédico para el talón, que sujete el talón de manera firme
- Un taco inclinado para evitar resbalarse
Calzado no seguro
El calzado que no es seguro no se ajusta bien, es incómodo y está en mal estado. El calzado no seguro tiene lo siguiente:
- Tacos de más de 1 pulgada (1.6 centímetros)
- No cuenta con una forma de asegurar el pie en el calzado (como calzado sin cordones, pantuflas, zuecos o chancletas).
- Suelas suaves o gruesas
- Suelas que son resbalosas o están gastadas
Sugerencias para ponerse y sacarse el calzado
Si le cuesta ponerse o sacarse el calzado, pruebe las siguientes sugerencias que pueden serle útiles:
- Use un calzador con un mango largo para ayudarle a ponerse el calzado si no puede llegar al pie (véase la figura 2).
- Use cordones elásticos de zapato. Le permiten ponerse los zapatos para que no tenga que atar y desatar el calzado cuando se lo ponga y se lo saque.
- Use calzado con Velcro en lugar de cordones. El Velcro es más fácil de asegurar.
Figura 2. Use un calzador
Si le cuesta ponerse o sacarse el calzado porque los pies están hinchados:
- Hable con su proveedor de cuidados de la salud acerca de las opciones de tratamiento para el edema (hinchazón de las piernas).
- Considere usar calzado más ancho que cierre con Velcro.
Si siente dolor en el pie y no puede usar calzado, hable con su proveedor de cuidados de la salud para que le derive a un podólogo (médico especialista en el cuidado de los pies). El podólogo le puede recomendar aparatos ortopédicos (plantillas que brindan más soporte para los pies) o plantillas ortopédicas para ayudarle a sentirse más cómodo cuando use calzado.
