Эта информация разъясняет, как ношение безопасной обуви может предотвратить падения.
О безопасности обуви
От обуви, которую вы носите, могут зависеть ваши комфорт и безопасность. Ношение небезопасной обуви повышает вероятность падения и получения травмы. Чтобы предовратить падения, вам нужно всегда, даже дома, носить безопасную обувь.
Безопасная обувь
Безопасная обувь подходит вам по размеру, удобна и находится в хорошем состоянии. Также она имеет определенные характеристики, помогающие уберечь от падения (см. рисунок 1).
Рисунок 1. Безопасная обувь
Безопасная обувь имеет следующее:
- высота каблука составляет не больше 1 дюйма (1,6 см);
- закрепляется на ноге (например, шнурками или липучками Velcro®);
- тонкие, жесткие подошвы;
- стельки, предотвращающие скольжение;
- задник для фиксации пятки, который плотно обхватывает пятку;
- скошенный каблук для предотвращения скольжения.
Небезопасная обувь
Небезопасная обувь не подходит вам по размеру, неудобна или находится в плохом состоянии. У небезопасной обуви:
- высота каблука составляет больше 1 дюйма (1,6 см);
- не предусмотрен способ закрепления на ноге (например, как у тапочек без задников, шлепок, сабо или вьетнамок);
- мягкие или толстые подошвы;
- скользкие или изношенные стельки.
Как надевать и снимать обувь
Если вам трудно надевать или снимать обувь, попробуйте воспользоваться приведенными ниже советами:
- Если вы не можете дотянуться до стоп когда надеваете обувь, используйте обувной рожок с длинной ручкой (см. рисунок 2).
- Используйте эластичные шнурки. Вам не придется завязывать и развязывать их, когда вы надеваете и снимаете обувь.
- Носите обувь с липучками вместо шнурков. Липучку проще застегнуть.
Рисунок 2. Использование обувного рожка
Если из-за отекших ног у вас возникают трудности, когда вы надеваете или снимаете обувь:
- проконсультируйтесь с вашим медицинским сотрудником по поводу вариантов лечения, включая физиотерапию при отечности (распухании ног);
- попробуйте носить более широкую обувь на липучках.
Если вы испытываете боль в ногах и не можете носить обувь, обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы он направил вас к подиатру (врачу, который специализируется на лечении стопы). Подиатр может порекомендовать ортопедические стельки (вкладки для дополнительной поддержки стопы) или супинаторы, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно при ношении обуви.
