Alimentación apropiada después de su trasplante de células madre

Esta información le ayudará a planificar su dieta después de su trasplante de células madre. Se explica cómo evitar enfermedades transmitidas por alimentos, obtener suficientes calorías y proteínas de su dieta y controlar los efectos secundarios a través de su dieta.

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Seguridad de los alimentos después del trasplante

¿Qué son las enfermedades transmitidas por alimentos?

Una enfermedad transmitida por alimentos (a menudo llamada intoxicación alimentaria) es una enfermedad que proviene de un alimento que usted come.

Algunas veces, las bacterias, los virus o los parásitos se adhieren a los alimentos y se desarrollan. No siempre se pueden ver, oler o sentir el gusto. Cuando ciertas bacterias, virus o parásitos contaminan (ingresan) los alimentos que come, pueden causar enfermedades transmitidas por alimentos.

¿Quiénes están en riesgo?

Cualquier persona puede contraer una enfermedad transmitida por alimentos, pero algunas personas tienen más probabilidades de padecerla que otras. Por ejemplo, las personas que tienen un sistema inmunitario debilitado por el cáncer y por el tratamiento contra el cáncer presentan un riesgo más alto de tener una enfermedad transmitida por alimentos.

Es posible que algunas personas (como las personas que se han sometido a un trasplante de células madre) deban tomar medidas adicionales para evitar las enfermedades transmitidas por alimentos. Su equipo de atención médica le dirá si esto aplica a su caso.

¿Cuáles son los síntomas?

La enfermedad transmitida por alimentos normalmente se manifiesta de 1 a 3 días después de comer alimentos contaminados. Pero también puede presentarse dentro de los 20 minutos o hasta 6 semanas después. Los síntomas de la enfermedad transmitida por alimentos incluyen:

  • Vómito
  • Diarrea (defecación blanda o aguada)
  • Dolor en el abdomen
  • Síntomas de gripe (como fiebre superior a 101.3 °F (38.5 °C), dolor de cabeza, dolores de cuerpo y escalofríos)

Si tiene alguno de estos síntomas, comuníquese con su proveedor de cuidados de la salud de inmediato.

¿Qué medidas puedo tomar para prevenir las enfermedades transmitidas por alimentos?

Es importante manejar la seguridad de los alimentos para disminuir el riesgo de tener una enfermedad transmitida por alimentos. Las enfermedades transmitidas por alimentos pueden ser graves, e incluso mortales.

Para mantenerse a salvo de las enfermedades transmitidas por alimentos, siga estos 4 sencillos pasos: limpiar, separar, cocinar y enfriar.

Limpiar

Limpiar

Lávese las manos y limpie las superficies con frecuencia.
  • Lávese las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos:
    • Antes y después de manipular alimentos.
    • Después de usar el baño, cambiar pañales, manipular basura o tocar mascotas.
  • Lave las tablas para cortar, los platos, los utensilios (tenedores, cucharas y cuchillos) y las encimeras con agua caliente y jabón después de preparar cada uno de los alimentos.
  • Use una tabla para cortar de vidrio o plástico en lugar de madera. El vidrio y el plástico son más fáciles de limpiar.
  • Si es posible, use toallas de papel para limpiar las superficies de la cocina. Las bacterias, los virus y los parásitos pueden crecer en esponjas y paños de tela húmedos o sucios.
    • Si usa paños de tela, lávelos con frecuencia con agua caliente.
    • Si usa una esponja, exprima toda el agua después de cada uso. Reemplácela cada 2 semanas.
  • Use un aerosol de limpieza antibacteriana para limpiar las superficies. Busque productos que contengan blanqueador o amoniaco (como Lysol® o Clorox®).
  • Enjuague todas las frutas y verduras con agua corriente. Esto incluye ensaladas de hojas verdes prelavadas y frutas y verduras con piel y cáscara que no se comen (como plátanos y aguacates). Frote las frutas y verduras firmes (como melones, naranjas y limones) para limpiarlas.
    • Si usa un cepillo, límpielo cada 2 a 3 días en el lavaplatos o lávelo con agua caliente y jabón.
  • Evite frutas y verduras que tengan magulladuras o imperfecciones.
  • Limpie las tapas de los productos enlatados antes de abrirlos.
Separar

Separar

Separe las carnes rojas crudas de los otros alimentos.
  • Coloque las carnes rojas, carne de aves y pescados y mariscos crudos en bolsas individuales en los carritos de compras y las bolsas de supermercado. Esto evitará que cualquier líquido que gotee llegue a otros alimentos.
  • En su refrigerador, no guarde carnes rojas, carne de aves o pescados y mariscos crudos sobre las frutas y las verduras, y otros alimentos que no cocine antes de comer.
  • Use una tabla para cortar frutas y verduras y otra para cortar carnes rojas, carne de aves y pescados y mariscos crudos.
  • Nunca ponga alimentos cocidos sobre un plato que previamente tuvo carnes rojas, carne de aves, pescados y mariscos crudos o huevos a menos que lave el plato con agua caliente con jabón.
  • No vuelva a usar adobos que usó en carnes rojas, carne de aves o pescados y mariscos a menos que los hierva primero.
Cocinar

Cocinar

Cocine a la temperatura correcta.
  • Use un termómetro para alimentos para verificar la temperatura interna de los productos de carnes rojas, carne de aves, pescados y mariscos y huevos cuando los esté cocinando. Estos alimentos se deben cocinar a cierta temperatura para destruir cualquier bacteria nociva. Esto se conoce como temperatura interna mínima segura.
  • El color y la textura pueden ayudarlo a saber cuándo los alimentos están cocidos, pero no son formas confiables de saber si los alimentos están lo suficientemente cocidos para ser seguros. La mejor forma es usar un termómetro de alimentos.
  • Cocine los huevos hasta que la yema y la clara estén firmes. Solo use recetas en las cuales los huevos estén bien cocidos o calentados.
  • Cuando cocine en un horno microondas, cubra, revuelva y gire la comida para asegurarse de que se cocine de manera uniforme. Si el microondas no tiene un plato giratorio, gire el plato a mano una o dos veces durante la cocción. Siempre espere unos 10 minutos después de que los alimentos estén listos antes de verificar la temperatura interna con un termómetro para alimentos. Esto permite que los alimentos se terminen de cocinar.
  • Al recalentar salsas, sopas o jugos de carnes caliéntelos hasta que hiervan.
  • Coma las sobras recalentadas dentro de un plazo de 1 hora.
  • No recaliente las sobras más de una vez. Si no termina la comida que recalentó, deséchela. No la ponga nuevamente en el refrigerador.
Temperaturas internas mínimas seguras
Carne de res, cerdo, ternera y cordero (filetes, asados y chuletas) 145 °F (63 °C) con un tiempo de reposo de 3 minutos
Carne de res, cerdo, ternera y cordero (picada) 160 °F (71 °C)
Carne de aves (incluye pollo, pavo y pato) 165 °F (74 °C)
Platos y salsas con huevo 160 °F (71 °C) o hasta que la yema y la clara estén firmes (no líquidas)
Pescados y mariscos 145 °F (63 °C) y la carne esté opaca (no transparente)
Sobras y guisos 165 °F (74 °C)
Enfriar

Enfriar

Enfríe los alimentos rápidamente.
  • Asegúrese de que la temperatura del refrigerador sea de 40 °F (4 °C) o inferior y de que la temperatura del congelador sea de 0 °F (-18 °C) o inferior.
  • Ponga en el refrigerador o el congelador carnes rojas, carnes de aves, huevos, pescados y mariscos y otros productos perecederos (alimentos que pueden deteriorarse) dentro de un plazo de 1 hora de haberlos cocinado o comprado.
  • Cuando hace calor, use una bolsa aislante o un refrigerador con hielo o paquetes de gel congelado para llevar los productos perecederos a casa después de hacer las compras.
  • Nunca descongele los alimentos a temperatura ambiente (como en la encimera). Descongele los alimentos en el refrigerador, en agua fría o en el microondas. Si usa agua fría o un microondas, cocine la comida de inmediato una vez que esté descongelada.
  • Cuando marine los alimentos, siempre hágalo en el refrigerador.
  • Divida grandes cantidades de sobras en recipientes poco profundos antes de refrigerarlas. Esto ayuda a que se enfríen más rápidamente.
  • Coma las sobras dentro de un plazo de 2 días.

¿Hay alimentos que se deben evitar?

Algunos alimentos tienen más probabilidades de causar enfermedades transmitidas por alimentos que otros. Es mejor evitar estos alimentos. Algunos ejemplos son:

  • Carnes rojas, carne de aves, pescados y mariscos (incluido sushi), huevos crudos o semicrudos, y sustitutos de la carne (como tempeh y tofu)
  • Leche, queso, otros productos lácteos no pasteurizados o crudos y miel
  • Frutas y verduras frescas y sin lavar
  • Brotes crudos o sin cocinar (como alfalfa y brotes de soja)
  • Embutidos fríos o crudos (fiambres) y perros calientes

Algunos otros alimentos no son tan riesgosos como los anteriores, pero de todos modos presentan el riesgo de causar una enfermedad transmitida por alimentos. En la tabla a continuación se proporcionan ejemplos. Puede decidir si desea comer o evitar estos alimentos. Su dietista clínico puede ayudarle a tomar una decisión. Es aconsejable ser más prudente durante los 3 primeros meses después de su trasplante.

Grupo de alimentos Alimentos
Leche y productos lácteos
  • Leche, queso y otros productos lácteos no refrigerados.
  • Queso rebanado en una sección de embutidos. En su lugar, elija queso preenvasado y sellado.
  • Postres o pastelitos no refrigerados con rellenos de crema o glaseado. En su lugar, elija productos envasados y conservados.
  • Helado suave y yogur suave, y bola de helado servida en un restaurante.
Carnes rojas, carnes de ave, mariscos y huevos
  • Carnes rojas rebanadas en una sección de embutidos. En su lugar, elija fiambres preenvasados y sellados.
  • Pescados y mariscos crudos o parcialmente cocidos, incluso caviar, sashimi, sushi, ceviche y mariscos ahumados fríos (como el salmón ahumado).
  • Almejas, mejillones y ostras en su concha.
  • Carnes para untar y patés refrigerados.
Frutas y verduras
  • Frutas y verduras magulladas o con manchas.
  • Ensaladas y frutas y verduras de tiendas de platos preparados o bufés de ensaladas.
  • Frutas o verduras “de textura rugosa” crudas o congeladas que no se puedan lavar minuciosamente (como fresas, frambuesas, moras, brócoli y coliflor). Estas son más seguras si se cocinan.
  • Frutas y verduras precortadas.
  • Sushi vegetariano, salvo que lo haga usted mismo en casa. Es posible que las tiendas o los restaurantes preparen el sushi vegetariano cerca de pescado crudo.
Bebidas
  • Cidra de manzana y ponche de huevo y otros jugos de frutas y verduras sin pasteurizar.
  • Jugos de frutas o verduras recién exprimidos, salvo que los prepare usted mismo en casa.
  • Vino y cerveza sin pasteurizar (como cervezas de microcervecerías y aquellas que no se conservan a temperatura ambiente). Hable con su médico antes de consumir bebidas alcohólicas.
  • Soda y otras bebidas de máquinas dispensadoras.
  • Agua de un surtidor de agua u otro recipiente compartido.
Frutos secos y granos
  • Frutos secos sin tostar con cáscara.
Varios
  • Suplementos nutricionales y herbales, incluso suplementos probióticos.
  • Recipientes compartidos usados por muchas personas (como condimentos y leche en una cafetería).
  • Cualquier alimento no envasado, comunitario o compartido (como muestras gratis).

¿Cómo puedo comprar de manera segura?

  • Verifique la fecha de vencimiento en los envases. Compre y consuma los alimentos antes de esa fecha.
  • No compre alimentos enlatados, en frasco o en caja con abolladuras, hinchados o con un sello roto.
  • No compre alimentos de contenedores o cajones de autoservicio que contengan productos a granel.
  • Elija alimentos fríos y congelados (como leche y verduras congeladas) cuando esté terminando sus compras. Esto ayuda a limitar el tiempo que estarán fuera del refrigerador o congelador.
  • Si tiene que ir a otra parte después de hacer las compras de comestibles, ponga los alimentos perecederos en una bolsa aislada o en una nevera portátil con hielo o paquetes de gel helado.
  • Coloque los huevos y la leche en un estante dentro del refrigerador. No los guarde en la puerta del refrigerador. El interior del refrigerador permanece más frío que la puerta.
  • Si utiliza un servicio de entrega de comestibles, asegúrese de que todos los alimentos refrigerados y congelados estén a una temperatura segura cuando se entreguen. Ponga estos alimentos en el refrigerador o congelador de inmediato.

¿Puedo comer en restaurantes?

La mayoría de las personas deben evitar comer en restaurantes por alrededor de 3 meses después de su trasplante de células madre. Hable con su equipo médico sobre en qué momento sería seguro comer en restaurantes.

Cuando su equipo de atención médica le diga que puede empezar a comer en restaurantes, siga las pautas a continuación para disminuir su riesgo de contraer una enfermedad transmitida por alimentos.

  • Elija el restaurante con cuidado. Puede ver el puntaje de inspección de salud reciente de un restaurante visitando el sitio web local del Departamento de Salud (DOH).
  • Pida alimentos que estén bien cocidos. Envíe de vuelta cualquier carne roja, carne de ave, pescado o huevos que no estén bien cocidos. Los alimentos que despiden vapor son generalmente más seguros que los alimentos a temperatura ambiente y los fríos (como sándwiches y ensaladas).
  • Refrigere las sobras dentro de las 2 horas de haber comido. Recaliéntelas hasta que despidan vapor (165 °F) y cómalas en un plazo de 2 días.
  • Evite alimentos que pudieran contener huevos crudos y no pasteurizados (como aderezo para ensalada César, salsa holandesa, mayonesa fresca y alioli).

Algunos alimentos de restaurantes son más riesgosos que otros, Estos serían:

  • Alimentos de bufés y barras de ensaladas.
  • Alimentos que no se cocinan a pedido (como la comida rápida y otros alimentos almacenados bajo lámparas de calor).
  • Recipientes usados por muchas personas (como condimentos y leche en un café).
  • Cualquier alimento manipulado por empleados sin guantes o utensilios.

Comida para llevar, comida de entrega y la comida de los camiones de comida también pueden ser más riesgosas porque los alimentos pueden no mantenerse lo suficientemente calientes o fríos durante el tránsito.

¿Puedo tomar suplementos alimenticios?

No tome suplementos, probióticos, remedios homeopáticos ni productos a base de hierbas (como hierba de San Juan o medicamentos tradicionales chinos) sin hablar primero con su equipo médico de Memorial Sloan Kettering (MSK).

En los Estados Unidos, la forma en que se fabrican y almacenan estos productos no está regulada. Esto significa que pueden representar un riesgo para la salud, como una infección o una enfermedad transmitida por alimentos. Los suplementos alimenticios también pueden evitar que algunos medicamentos actúen tan bien como deberían.

¿Mi agua potable es segura?

Es seguro tomar el agua de la llave en la mayoría de las áreas densamente pobladas (entre ellas, la ciudad de Nueva York). Si tiene dudas acerca de si el agua de la llave es segura, consulte al departamento de salud local.

Si usa agua de pozo que no se analiza rutinariamente para detectar bacterias, use agua embotellada o hierva el agua de pozo antes de beberla. Para ello:

  • Lleve el agua a un hervor fuerte durante 15 a 20 minutos.
  • Guarde el agua en el refrigerador.
  • No tome agua que no use en un plazo de 48 horas (2 días).
  • Nunca tome agua de lagos, ríos, arroyos o manantiales.
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Pautas alimenticias generales

El cuerpo necesita un equilibrio de calorías y proteína para tener un funcionamiento óptimo. Las sugerencias en esta sección le ayudarán a aumentar las calorías y la proteína en su dieta.

Es posible que estas sugerencias sean distintas de las pautas generales de nutrición que usted ya conozca. Su nutricionista dietista clínico puede ayudarle a elaborar un plan de alimentación que funcione para usted.

 

Sugerencias para agregar más calorías a su dieta

  • No coma alimentos sin grasa o que tengan una cantidad reducida de esta. Evite los alimentos y las bebidas cuyas etiquetas digan “bajo en grasa”, “sin grasa”, o “dietético”. Por ejemplo, consuma leche entera en lugar de leche descremada.
  • Coma frutas secas, frutos secos o semillas secas. Agregue esos productos al cereal caliente, al helado o a las ensaladas.
  • Agregue mantequilla, margarina o aceite a las papas, el arroz y la pasta. También puede agregarlos a las verduras cocidas, los sándwiches, el pan tostado y los cereales calientes.
  • Use aderezos altos en calorías en las ensaladas, las papas horneadas y las verduras cocidas frías (como las habichuelas o los espárragos).
  • Añada crema agria, media crema o crema espesa al puré de papas y a las recetas para pasteles y galletas. También puede agregar esos productos a la mezcla para panqueques, las salsas, la salsa a base del jugo de la carne y los guisos.
  • Ponga mayonesa, aderezo para ensalada cremoso o salsa de aioli en ensaladas, sándwiches y cremas para remojar a base de verduras.
  • Ponga crema condensada endulzada sobre el helado o los pasteles sin baño. Mezcle la leche condensada con mantequilla de maní para agregar más calorías y sabor.
  • Tome malteadas caseras y otras bebidas altas en calorías y proteína (como Carnation® Breakfast Essentials o Ensure®).

Sugerencias para agregar más proteína a su dieta

  • Coma alimentos que sean ricos en proteína, como pollo, pescado, cerdo, carne de res, cordero, huevos, leche, queso, frijoles y tofu.
  • Agregue leche en polvo a las sopas cremosas, el puré de papas, las malteadas y los guisos.
  • Coma mantequillas de queso o nueces (como mantequilla de maní, anacardo y almendras) con galletas, frutas o verduras (como manzanas, plátanos y apio).
  • Mezcle mantequilla de frutos secos en las malteadas.
  • Agregue carnes cocidas a las sopas, los guisos, las ensaladas y los omelets.
  • Añada germinado de trigo o semillas de lino molidas a los cereales, los guisos, el yogur y los productos para untar a base de carne.
  • Agregue queso rallado a las salsas, las verduras y las sopas. También lo puede agregar a las papas horneadas o al puré de papas, los guisos y las ensaladas.
  • Agregue garbanzos, frijoles, tofu, huevos cocidos, frutos secos y carne o pescado cocido a las ensaladas.
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Cómo hacer frente a los síntomas y efectos secundarios con la nutrición

La sensación de llenarse pronto

Este concepto se refiere al hecho de sentirse lleno con más rapidez de lo habitual. Por ejemplo, es posible que usted sienta que ya no puede comer más cuando solo va a la mitad del plato.

Si se siente lleno rápidamente, trate de:

  • Hacer comidas pequeñas y frecuentes. Por ejemplo, coma 6 pequeñas comidas en lugar de 3 grandes.
  • Tomar la mayoría de los líquidos antes o después de las comidas.
  • Elegir alimentos con alto contenido de calorías y proteína cuando prepare comidas.
  • Realizar actividad física ligera (como caminar). Esto ayuda a que los alimentos se muevan en su sistema digestivo.

Náuseas

Las náuseas (una sensación de que va a vomitar) pueden ser causadas por la radioterapia, la quimioterapia y la cirugía. También pueden producirse a raíz del dolor, de los medicamentos y de las infecciones.

Si los olores de los alimentos le provocan náuseas:

  • Pruebe comer alimentos fríos (como un sándwich o una ensalada). Los alimentos fríos no tienen tanto olor como los calientes.
  • Váyase a otra parte mientras se cocinen las comidas calientes, si es posible.
  • Pídale a otra persona que le sirva la comida en el plato.
  • Deje que la comida se enfríe por unos minutos antes de comer.
  • Evite lugares donde haya olores fuertes.

Los siguientes consejos también pueden ayudarle a evitar las náuseas:

  • Haga comidas pequeñas y frecuentes. Esto podría evitar que se sienta demasiado lleno y permitirle comer más alimentos a lo largo del día.
  • Tome más líquidos entre sus comidas, no con las comidas. Esto le puede ayudar a evitar sentirse lleno demasiado rápido o sentirse hinchado.
  • Coma con lentitud y mastique bien la comida. Evite hacer actividades físicas moderadas o intensas justo después de las comidas.
  • Coma sus alimentos en un entorno agradable. Escoja un lugar relajante que esté a una temperatura cómoda. Póngase ropa holgada para mantener la comodidad.
  • Coma con amigos o familia. Esto puede ayudarle a distraerse de sus náuseas.
  • Evite alimentos que tengan las siguientes características:
    • Con un alto contenido de grasa, como carnes grasas, alimentos fritos (como huevos y papas fritas) y sopas hechas con crema espesa
    • Que sean picantes, como comidas hechas con especias fuertes
    • Que sean muy dulces

Diarrea

La diarrea consiste en evacuar con frecuencia con defecaciones sueltas y aguadas. Hace que los alimentos pasen con rapidez por los intestinos.

  • Tome por lo menos de 8 a 10 (vasos de 8 onzas) de líquidos al día. Eso le ayudará a compensar el agua y los nutrientes que se pierden con la diarrea.
  • Evite alimentos que estén muy calientes, muy fríos, sean altos en grasa, altos en azúcar o picantes. Estos afectan el sistema digestivo y podrían empeorar la diarrea.
  • Evite frutas y verduras crudas, frutos secos enteros, semillas y verduras que provoquen gases (como el brócoli, la coliflor, el repollo, los frijoles y la cebolla).
  • Elija frutas y verduras que estén bien cocidas, peladas y en puré o enlatadas.
 

Estreñimiento

El estreñimiento es defecar con menos frecuencia de lo normal. El estreñimiento tiene diversas causas, como la dieta, la actividad y el estilo de vida. La quimioterapia y los analgésicos también pueden causar estreñimiento.

Si tiene estreñimiento, pruebe comer más alimentos con alto contenido de fibra. Agregue fibra a su dieta un alimento a la vez. Algunos ejemplos de alimentos altos en fibra incluyen:

  • Frutas
  • Verduras
  • Los granos enteros (como los cereales de granos enteros, las pastas, los muffins, el pan y el arroz integral)
  • Los frutos secos y las semillas

Asegúrese de tomar suficientes líquidos a fin de evitar los gases y el abotagamiento. Trate de tomar por lo menos de 8 a 10 vasos (8 onzas) de líquidos al día. Esto ayudará a mantener sus defecaciones blandas.

Boca seca o con molestias

Si tiene la boca seca o molestias en ella, puede que le cueste comer o que le cause dolor. Es posible que le cueste masticar y tragar algunos alimentos. La manera en que coma puede marcar la diferencia.

  • Cocine los alimentos hasta que queden suaves y tiernos. Póngalos en la licuadora para hacerlos en puré. Para obtener más sugerencias, pida una copia del recurso Guía alimenticia de comidas en puré y dietas blandas de fácil masticación.
  • Corte la comida en trozos pequeños que pueda masticar con facilidad.
  • Enjuáguese la boca con agua a menudo.
  • Tome líquidos con los alimentos. Tome pequeños sorbos entre bocados.
  • Utilice una pajita cuando tome líquidos. Esto evitará que el líquido toque la boca dolorida.
  • Si tiene la boca seca, pruebe mentas o chicle sin azúcar. Esto puede ayudar a que se produzca más saliva.
 

Cambios en el sabor de los alimentos

La quimioterapia, la radioterapia y algunos medicamentos pueden cambiar su sentido del gusto. Los cambios en el gusto serán diferentes según la persona.

Si su comida parece insípida, use más especias y saborizantes (a menos que le causen molestias). Por ejemplo:

  • Agregue salsas y condimentos (como salsa de soya o salsa de tomate ketchup) a su comida.
  • Marine las carnes o los sustitutos de la carne en aderezos para ensaladas, jugos de frutas u otras salsas.
  • Use la cebolla o el ajo para dar sabor a las verduras o a las carnes.
  • Agregue hierbas (como romero, albahaca, orégano y menta) a su comida.

Si tiene un sabor amargo o metálico en la boca:

  • Enjuáguese la boca con agua antes de las comidas.
  • Mantenga una buena higiene bucal (mantenga la boca limpia) haciendo lo siguiente:
    • Cepillarse los dientes (si su médico le dice que está bien)
    • Cepillarse la lengua
    • Beber más líquidos para mantenerse hidratado
  • Si la carne tiene sabor amargo, trate de marinarla en salsas o jugos de frutas o exprima jugo de limón sobre ella, si no siente molestias en la boca.
  • Obtenga parte de su proteína de sustitutos de la carne (como productos lácteos y frijoles).
  • Coma con cubiertos de plástico para reducir el sabor metálico.
  • Chupe pastillas de menta o masque chicle.

Fatiga

La fatiga es sentirse más cansado o débil de lo habitual. Es el efecto secundario más común del cáncer y los tratamientos contra el cáncer. La fatiga puede impedir que realice sus actividades diarias. Puede ser causada por muchos factores como:

  • Falta de apetito
  • Depresión
  • Náuseas y vómito
  • Diarrea y estreñimiento

Hacer frente a estas cosas puede darle más energía, ayudarle a sentirse menos fatigado y aumentar su sensación de bienestar. Su equipo de atención médica puede ayudarle.

Ahorrar energía también puede ayudarle a sentirse menos fatigado, lo cual puede hacer al:

  • Pedir a sus familiares y amigos que le ayuden con las compras y a preparar sus alimentos.
  • Comprar alimentos precocidos o para llevar cuando tiene poca energía.
  • Mantener a la mano los ingredientes y utensilios que use con frecuencia.
  • Cocinar sentado en lugar de estar de pie.
  • Comer comidas pequeñas, frecuentes, altas en calorías o bocadillos. Esto puede ayudar a que su cuerpo necesite menos energía para digerir sus alimentos.

A menudo, realizar actividad física puede aumentar sus niveles de energía. También puede facilitarle hacer sus actividades diarias habituales, aumentar su apetito y ayudarle a estar de mejor humor. Hable con su médico acerca de realizar actividades de intensidad leve a moderada, como caminar o trabajar en el jardín.

Si vive solo y no puede comprar alimentos o preparar comidas, es posible que cumpla con los requisitos para programas de alimentos, como God‘s Love We Deliver, o bien, Meals on Wheels. Es posible que algunos de esos programas pongan requisitos respecto a la edad o al ingreso. El trabajador social puede darle más información.

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