BRATT 饮食的第 1 阶段

本信息介绍了 BRATT（香蕉、米饭、苹果酱、茶、吐司）第 1 阶段的饮食。

BRATT 饮食旨在缓解您的胃肠道 (GI) 症状，如腹泻（稀便或水样便）或呕吐。 根据症状的严重程度，开始在饮食中缓慢添加食物非常重要。

BRATT 饮食限制了您可以食用的食物。 关键在于要与临床营养师合作，通过摄取足够的热量、蛋白质和其他营养素来满足您的特定营养需求。

纤维的类型

纤维是一种人体无法消化的碳水化合物。 纤维主要分为 2 类：

不溶性纤维。 这类纤维可能会快速通过人体，并会加重腹泻。 不溶性纤维存在于果蔬外皮、豆类（如豆子和扁豆）、种子和全谷物中。 BRATT 饮食不建议食用此类食物。

可溶性纤维。 这种纤维可在水中分解，形成凝胶。 这种纤维会让粪便（大便）更硬。 可溶性纤维存在于燕麦、桃子、香蕉和大米中。 BRATT 饮食推荐食用此类食物。

液体摄入

在改变食物种类的同时，大量饮用水、液体和汤也很重要。 含电解质的饮料（如运动饮料和透明的营养补充饮料）是不错的选择。 大量饮用液体有助于避免脱水（体液流失）。

最好在两餐期间饮用大部分液体，而非在进餐时饮用。 这将有助于避免在进餐时过于饱腹。

BRATT 饮食阶段

BRATT 饮食有 2 个阶段。 这是关于该饮食的第一阶段。 如果进入第 2 阶段，您的临床营养师或医疗团队会在您的饮食中添加更多食物。