হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া) সম্পর্কে

এই তথ্যটি হাইপোগ্লাইসেমিয়া (HY-poh-gly-SEE-mee-uh) কী এবং কোন কোন লক্ষণ খেয়াল করতে হবে তা ব্যাখ্যা করে। এটি কীভাবে এর চিকিৎসা করতে হয় এবং কীভাবে এটি হওয়া প্রতিরোধ করা যায় তা ব্যাখ্যা করে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া কী?

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হলো যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজ (রক্তে শর্করা) এর মাত্রা খুব কমে যায়। এটি সাধারণত তখন ঘটে যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL)-এর নিচে নেমে যায়।

আপনার শরীর গ্লুকোজকে প্রধান শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহার করে। আপনার রক্তপ্রবাহে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ না থাকলে, আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো নিরাপদে করতে সমস্যায় পড়তে পারেন। এটি ঘটতে পারে যদি আপনি পর্যাপ্ত খাবার না খান বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় থাকেন।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার দ্রুত চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে হয়তো ডোজ পরিবর্তন করতে হতে পারে। যখনই আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়, তখন আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধ যিনি নির্ধারণ করেন সেই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ এবং কী কী খেয়াল করতে হবে।

রক্তে গ্লুকোজ কমে গেলে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বিভিন্ন সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা যায়। অন্যদের ক্ষেত্রে কোনো লক্ষণই নাও দেখা যেতে পারে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

বাড়িতে আপনার রক্তে গ্লুকোজ মেপে হাইপোগ্লাইসেমিয়া আছে কি না পরীক্ষা করুন। পড়ুন How to Check Your Blood Glucose (Blood Sugar) Using a Blood Glucose Meterআরও তথ্যের জন্য। আপনি এটিও দেখতে পারেন ব্লাড গ্লুকোজ (রক্তে শর্করা) মিটার ব্যবহার করে কীভাবে আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করবেন।.

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিৎসা কীভাবে করবেন

যদি আপনার রক্তে শর্করা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের-এর নিচে থাকে এবং আপনি জাগ্রত ও সচেতন থাকেন, তবে ১৫/১৫ নিয়ম অনুসরণ করুন।

১৫/১৫ নিয়ম

এই পরিমাণে নিম্নলিখিত দ্রুত-কার্যকর চিনি থেকে একটি বেছে নিন:

• ৪টি বড় গ্লুকোজ ট্যাবলেট চিবিয়ে খান। আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে এগুলি কিনতে পারবেন।
• ৪ আউন্স ফলের রস বা সোডা পান করুন (ডায়েট সোডা নয়)।
• ৫ থেকে ৬টি গামি ক্যান্ডি বা হার্ড ক্যান্ডি, যেমন লাইফসেভার্স®, চিবিয়ে খান।
• ১ টেবিলচামচ মধু বা সিরাপ গ্রহণ করুন (চিনি ছাড়া সিরাপ নয়)।

রক্তে কম মাত্রার গ্লুকোজের চিকিৎসার জন্য চকলেট, কুকিজ বা সাধারণ খাবার/স্ন্যাকস খাবেন না। আপনার শরীর এগুলো খুব দ্রুত শোষণ করতে পারে না। এগুলো প্রথমে আপনার রক্তে গ্লুকোজ আরও কমিয়ে দিতে পারে, তারপর ১ থেকে ২ ঘণ্টা পরে খুব বেশি বাড়িয়ে দিতে পারে।

আপনার রক্তে শর্করা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হলে, ১ ঘণ্টার মধ্যে আপনার পরবর্তী খাবার বা হালকা নাস্তা গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি হালকা নাস্তায় নিম্নলিখিতগুলোর মধ্যে একটি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ৪ থেকে ৫টি ক্র্যাকারসের সঙ্গে পিনাট বাটার বা চিজ।
• অর্ধেক স্যান্ডউইচ এবং ৪ আউন্স দুধ।
• একক পরিবেশনের জন্য গ্রিক দইয়ের পাত্র।

গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়া কী?

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার দ্রুত চিকিৎসা না করলে এটি আরও খারাপ হতে পারে। গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়া ঘটে যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ৫৪ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের-এর নিচে নেমে যায়, অথবা আপনি নিজের যত্ন নিজে নিতে সক্ষম হন না।

গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে:

• অত্যন্ত বিভ্রান্ত অনুভব করা।
• নির্দেশনা অনুসরণ করতে বা সাধারণ, দৈনন্দিন কাজ করতে সমস্যা হওয়া।
• কথা বলতে সমস্যা হওয়া বা অস্পষ্ট/টেনে টেনে কথা বলা।
• ঝাপসা দেখা বা দ্বিগুণ দেখা।
• ভারসাম্য হারানো বা হাঁটতে সমস্যা হওয়া।
• হঠাৎ খুব দুর্বল বা ঘুম ঘুম অনুভব করা।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার লক্ষণ সম্পর্কে আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন। আপনি যদি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অনুভব করেন বা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে কী করতে হবে তা তাদের শেখান। আপনি যদি অজ্ঞান হয়ে যান (অচেতন হয়ে পড়েন), তাহলে কাউকে ৯১১-এ কল করে অ্যাম্বুলেন্স ডাকতে হবে।

গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিৎসা কীভাবে করবেন

যদি আপনার রক্তে শর্করা ৫৪ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের-এর নিচে থাকে, তবে ১৫ গ্রামের পরিবর্তে ২৪ গ্রাম সাধারণ, দ্রুত-কার্যকর চিনি গ্রহণ করুন। নিম্নলিখিতগুলোর মধ্যে একটি বেছে নিন:

• ৬টি বড় গ্লুকোজ ট্যাবলেট চিবিয়ে খান। আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে এগুলি কিনতে পারবেন।
• ৬ আউন্স ফলের রস বা সোডা পান করুন (ডায়েট সোডা নয়)।
• ৮ থেকে ৯টি গামি ক্যান্ডি বা হার্ড ক্যান্ডি, যেমন লাইফসেভার্স®, চিবিয়ে খান।
• ১ ½ টেবিলচামচ মধু বা সিরাপ গ্রহণ করুন (চিনি ছাড়া সিরাপ নয়)।

১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর আবার আপনার রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ৭০মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি না হওয়া পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান।

আপনার রক্তে শর্করা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হলে, ১ ঘণ্টার মধ্যে আপনার পরবর্তী খাবার বা হালকা নাস্তা গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিতগুলোর মধ্যে একটি খেতে পারেন:

• ৪ থেকে ৫টি ক্র্যাকারসের সঙ্গে পিনাট বাটার বা চিজ।
• অর্ধেক স্যান্ডউইচ এবং ৪ আউন্স দুধ।
• একক পরিবেশনের জন্য গ্রিক দইয়ের একটি পাত্র।

জরুরি গ্লুকাগন চিকিৎসা

জরুরি গ্লুকাগন চিকিৎসা হলো একটি ব্যবস্থাপত্রভিত্তিক ওষুধ, যা গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার খুব বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এটি প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী জরুরি গ্লুকাগন চিকিৎসা প্রেসক্রাইব করে থাকেন, তবে পড়ুন About Emergency Glucagon Treatments আরও তথ্যের জন্য।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার আগেই এটি প্রতিরোধ করাই সবসময় সবচেয়ে ভালো। আপনি সাধারণত এটি করতে পারেন আপনার ওষুধ, আপনি যা খান, এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখে। এই ভারসাম্য বজায় রাখা সবসময় সহজ নয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ এবং ডায়েটিশিয়ান আপনার সঙ্গে কাজ করে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমাতে নিম্নলিখিত ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

• বিশেষ করে যদি আগে আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়ে থাকে, তাহলে আরও ঘন ঘন আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন।
• আপনি যদি ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে পর্যাপ্ত খাবার নিশ্চিতভাবে খান। খাবার বাদ দেবেন না।
• নিম্নলিখিত কাজগুলোর আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে কথা বলুন:
  • আপনার ওষুধ পরিবর্তন করা।
  • নতুন ব্যায়ামের রুটিন শুরু করা। ব্যায়াম করলে আপনার শরীর অতিরিক্ত গ্লুকোজ ব্যবহার করে।
  • আপনি কতটা খাবার খান তা পরিবর্তন করা।
• আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তবে কীভাবে নিরাপদে তা করবেন সে বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে কথা বলুন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে যখন ফোন করবেন

যখনই আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়, তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কল করুন। তারা আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন।