Что можно сделать, чтобы избежать падений

Здесь приведена информация о том, как вы можете предотвратить падения при посещении центра Memorial Sloan Kettering (MSK). Здесь также поясняется, как можно избежать падений дома.

Из-за чего вы можете упасть

Упасть может любой человек, но есть причины, которые повышают вероятность падения. Риск падения для вас более высок, если вы:

  • достигли 60-летнего возраста;
  • падали раньше;
  • испытываете страх падения;
  • чувствуете слабость, усталость или рассеянны;
  • чувствуете онемение или покалывание в ногах или ступнях;
  • испытываете трудности при ходьбе или неустойчиво держитесь на ногах;
  • плохо видите;
  • испытываете головокружение, растерянность или находитесь в предобморочном состоянии;
  • пользуетесь ходунками или тростью;
  • находитесь в состоянии депрессии или испытываете тревогу;
  • принимаете определенные лекарства, например:
    • слабительные (средства, стимулирующие опорожнение кишечника);
    • диуретики (мочегонные средства);
    • снотворное;
    • противосудорожные лекарства;
    • некоторые лекарства от депрессии;
    • обезболивающие лекарства;
    • внутривенные (ВВ) жидкости (жидкости, которые вливаются в вену);
    • любые лекарства, вызывающие сонливость.
Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Как избежать падения при посещении центра MSK

  • Приходите на прием с кем-то, кто поможет вам добраться до места назначения.
  • Если вы пользуетесь вспомогательными средствами, например креслом-каталкой или тростью, возьмите их с собой на прием.
  • Наденьте безопасную, плотно облегающую обувь. Это может быть, например, обувь на низком каблуке, с тонкой и жесткой прокладкой под стелькой, с нескользкой подошвой, со шнуровкой или застежкой-липучкой типа Velcro®. Не надевайте обувь с открытой пяткой.
  • Попросите нашего сотрудника, например охранника или работника на стойке регистрации, помочь вам во время пребывания в MSK. Они также могут дать вам кресло-каталку на время вашего визита.
  • Пусть кто-то поможет вам в раздевалке или туалете. Если вас никто не сопровождает, обратитесь к работнику регистратуры. Вам найдут медсестру/медбрата для помощи.
  • Держитесь за поручни в туалете.
  • Поднимаясь из лежачего положения, сядьте на край кровати или стола для осмотра, прежде чем встать.
  • Если у вас кружится голова или вы чувствуете слабость, сообщите об этом кому-нибудь. Если вы в туалете, найдите кнопку вызова, чтобы воспользоваться ею, если вам понадобится помощь.
Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Как избежать падения дома

  • Расставьте мебель так, чтобы она позволяла беспрепятственно передвигаться, и ничто не преграждало вам путь.
  • Включайте ночник или держите при себе фонарик.
  • Уберите с пола ковры и другие свободно двигающиеся предметы. Если ковер лежит на скользком полу, проследите за тем, чтобы края ковра загибались и не были оторочены бахромой.
  • Если туалет находится не рядом со спальней (или местом, где вы проводите большую часть времени в течение дня), приобретите кресло с судном. Поставьте его рядом, чтобы вам не нужно было ходить в туалет.
  • Установите поручни и перила рядом с унитазом и в душе. Чтобы подняться, никогда не используйте вешалку для полотенец в качестве опоры. Она недостаточно крепкая, чтобы выдержать ваш вес.
  • Наклейте противоскользящие наклейки на дно ванны или в душе.
  • Приобретите скамейку для душа и съемную душевую лейку, чтобы принимать душ сидя.
  • Поднимаясь из лежачего положения, посидите несколько минут, прежде чем встать на ноги.
  • Размещайте предметы в шкафах на кухне и в ванной на уровне плеча, чтобы вам не приходилось слишком высоко тянуться или слишком низко нагибаться за ними.

Если вас беспокоит опасность падения, проконсультируйтесь со своим врачом или медсестрой/медбратом.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация о том, как избежать падений дома, приводится в брошюре Центра контроля и профилактики заболеваний «Проверка безопасности: контрольный перечень для пожилых людей в целях предотвращения падений дома» (Check for Safety: A Home Fall Prevention Checklist for Older Adults). Ее можно получить на английском и испанском языках по веб-адресу www.cdc.gov или позвонив по номеру 800-CDC-INFO (800-232-4636).

Для получения дополнительной информации о выборе безопасной обуви ознакомьтесь с материалом How to Choose Safe Shoes to Prevent Falling.

Вернуться к началу Arrow (up) icon.Icon pointing upwards. Usually means that the containing element can be opened and closed.

Последнее обновление