阅读时间:
约 1 minute
| 餐食 | 菜单 |
|---|---|
| 早餐 |
|
| 零食 |
|
| 午餐 |
|
| 零食 |
|
| 晚餐 |
|
| 零食 |
|
烹制 4 份。
- 准备时间:10 分钟
- 烹饪时间:约 10 分钟
- 总时间:20 分钟
原料
- ¾ 杯多用途面粉
- ¼ 杯米粉
- ¾ 杯冷水
- 5 根葱(葱绿部分),斜切成约 2 英寸长的葱段
- ½ 个洋葱,切薄片
- 煎炸用植物油
操作指南
- 在一个大碗中加入多用途面粉和米粉。 用叉子搅拌均匀。 在搅拌的同时,慢慢向碗中加入冷水。 面糊应呈稀薄的煎饼面糊状。 如果喜欢更稀的面糊,可以一点一点地加水来调整浓稠度。
- 在面糊中加入葱和洋葱。 搅拌均匀。
- 在大平底锅中加入约 2 至 3 茶匙油(足够铺满锅底)。 用中高火加热平底锅。
- 在平底锅中加入 ½ 杯面糊,均匀摊成扁平的圆形。 将面糊煎至一面呈金黄色,约 3 分钟。 翻转煎饼,煎至另一面也呈金黄色。 将煎饼移至盘中即可食用。
- 用剩余的面糊重复上述过程。 根据需要在平底锅中加入更多植物油,以防止面糊粘底。 根据需要调节火力,防止面糊烧焦。
营养信息
食用份量:1 个煎饼
- 热量:446 卡路里
- 碳水化合物:56 克
- 蛋白质:6 克
- 脂肪:22 克
- 钠:10 毫克
- 钾:168 毫克
- 添加糖:0 克
烹制 1 份。
- 准备时间:10 分钟
- 烹饪时间:10 分钟
- 总时间:20 分钟
原料
- ½ 杯切碎的泡菜
- ¼ 杯泡菜水
- 1 瓣大蒜,切碎
- 2 汤匙韩式辣椒酱
- 2 茶匙芝麻油
- 4 杯水
- 1 捆素面(小麦细面)
- 1 根小黄瓜,切成细条
- 2 茶匙烤芝麻,碾碎
- 1 个水煮鸡蛋,切半
操作指南
- 将泡菜、泡菜水、大蒜、韩式辣椒酱和芝麻油放入碗中。 搅拌均匀。
- 在 1 夸脱的汤锅或锅中加入 4 杯水。 将水烧开。 加入面条煮 3 分钟。 沥干面条,用冷水冲洗干净。
- 将面条加入泡菜混合物中,搅拌均匀。 用黄瓜、芝麻碎和对半切开的水煮蛋作为装饰。
营养信息
食用份量:1 杯
- 热量:661 卡路里
- 碳水化合物:106 克
- 蛋白质:21 克
- 脂肪:20 克
- 钠:3,295 毫克
- 钾:765 毫克
- 添加糖:0 克
上次更新时间
四月 27, 2026
Learn about our Health Information Policy.