질 확장기 사용법

이 자료는 질 확장기에 대한 정보와 함께 질 확장기 치료에 사용하는 방법을 안내합니다.

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질 확장기 정보

질 확장기는 질을 늘리는 데 사용되는 튜브 모양의 기기로, 보통 플라스틱으로 제조되며 다양한 크기로 구성된 키트로 제공됩니다. 병원에서 키트를 제공받거나 직접 구입할 수 있습니다. 이 키트에는 소형(대략적으로 손가락 크기)부터 대형(그림 1 참조)까지 다양한 크기의 확장기가 들어 있습니다. 실리콘으로 제조된 부드러운 확장기가 아닌, 경질 플라스틱으로 만들어진 단단한 확장기를 사용하는 것이 좋습니다.

그림 1. 질 확장기

그림 1. 질 확장기

폐경기 이후에는 질이 건조해지고 탄력(신축성)이 떨어지게 되며 더 좁아지고 더 짧아집니다. 암 치료를 받았거나 암 발생 위험을 낮추기 위한 수술을 받은 여성의 경우 이 과정이 더 빠르게 나타날 수 있습니다.

이러한 변화와 관련해 도움을 받기 위해 질 확장기를 사용하고 질 확장기 치료를 시작할 수 있습니다. 키트에서 가장 작은 확장기를 사용해서 질 확장기 치료를 시작한 후 시간이 지남에 따라 편안함이 느껴지는 확장기 크기로 서서히 높여주게 됩니다.

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질 확장기 치료

질 확장기 치료는 필요한 시간만큼 할 수 있습니다. 질 확장기 치료에 필요한 시간은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 의사와 상의하여 여러분에게 맞는 사용 시간을 결정할 수 있습니다.

질 확장기 치료는 질이 너무 좁아지지 않도록 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 질의 탄력을 유지하는 데도 되움이 됩니다.

질 확장기 치료가 도움이 되는 상황은 다음과 같습니다.

  • 의사가 전체 골반 검사를 합니다(의사 또는 간호사가 외음부와 내부 생식기 또는 장기를 살펴볼 때).
  • 외음부 검사가 더 편해집니다.
  • 성활동 시 불편감 줄이기
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질 확장기 치료 시작하기

혼자 있을 수 있는 시간과 조용한 장소를 찾습니다. 편안함이 느껴지는 장소를 골라 보십시오. 보통 확장기 치료를 하기에 편안한 장소는 침실입니다. 시작하기 전에 골반저근의 긴장을 풀고 숨을 깊이 들이마시십시오.

편안한 자세를 잡는 것부터 시작합니다.

  1. 발을 침대나 소파에 편평하게 놓은 채 눕고 무릎을 약간 구부립니다.
  2. 다리를 어깨 너비만큼 벌립니다. 이 동작에 문제가 있으면 무릎 아래에 베개를 놓아 지탱할 수 있습니다.
  3. 손으로 질 입구를 쉽게 만질 수 있는지 확인합니다. 필요하면 손거울로 질 입구를 확인합니다.
  4. 골반저근(생식기를 지탱하는 근육)을 찾고 Kegel 운동을 합니다. Kegel 운동은 확장기를 보다 쉽게 삽입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 방법을 모르면 Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health을 참조하십시오.
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질 확장기 삽입

질 확장기 삽입 방법은 간단합니다. 천천히 부드럽게 삽입하면 통증없이 삽입할 수 있습니다. 이 과정에는 약 10-15분 정도 소요됩니다.

키트에서 가장 작은 확장기부터 시작하십시오. 확장기와 질 입구에 윤활유를 바릅니다. Astroglide®나 K-Y®와 같은 수성 윤활유를 사용하십시오. 이렇게 윤활유를 바르면 확장기가 질에 더 쉽게 들어갑니다. 자극이 유발될 수 있으므로 바셀린(Vaseline®)은 사용하지 마십시오. 오일과 실리콘 기반 윤활유를 사용하면 확장기 세척이 어렵기 때문에 이러한 윤활유의 사용은 피하십시오.

확장기를 질에 삽입하려면 다음 단계를 따르십시오.

  1. 살짝 힘을 가해 확장기의 둥근 쪽을 천천히 질에 삽입합니다. 항상 척추(등) 방향으로 똑바로 또는 탐폰 생리대를 사용할 때처럼 약간 아래쪽으로 기울여서 확장기를 삽입하십시오.
  2. 약간의 불편감이나 근육 긴장감이 느껴질 때까지 계속해서 천천히 확장기를 삽입한 후 멈춥니다. 확장기는 아픈 느낌이 아니라 편안한 느낌을 줍니다. 힘을 줘서 삽입하지 말고 통증이 느껴지면 삽입을 멈추십시오. 삽입 시 압박감이 느껴지지 않으면 더 큰 확장기를 사용해야 할 수도 있습니다.
  3. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health에 설명된 것처럼 Kegel 운동을 합니다. Kegel 운동은 골반저근의 긴장을 풀고 확장기를 좀 더 깊이 삽입하는 데 도움이 됩니다.
    • Kegel 운동 후에도 여전히 확장기를 삽입하기가 어려우면 심호흡을 한 후 다시 시도해 보십시오. 그런 다음 다시 골반저근의 긴장을 풀고 나서 확장기를 조금 더 깊이 삽입해 보십시오.
    • 확장기가 완전히 삽입되지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 시간이 지나면서 확장기를 좀 더 깊이 삽입하는 것이 가능해질 수 있습니다. 여전히 확장기를 삽입할 수 없으면 의사와 상의하십시오.
  4. 확장기가 제자리에 놓이고 나면 5-10분 동안 단계 5-6을 따르십시오. 이 과정에서 필요하다면 윤활유를 더 바를 수도 있습니다.
  5. 확장기를 안팎으로 살살 움직이면서 질 길이를 늘립니다.
  6. 넓은 원을 그리면서 확장기를 살살 돌려 질 너비를 늘립니다. 질의 뒤쪽과 중간, 질 입구에서 이 과정을 반복합니다.
    • 두 개 이상의 확장기 크기를 사용하는 것이 도움이 되는 경우도 있습니다. 예를 들어 몇몇 여성은 질 입구에서 큰 확장기를 사용하고, 더 깊은 질 내부에서는 사이즈가 더 큰 확장기를 완전히 사용할 수 있게 될 때까지 더 작은 확장기를 사용할 수 있습니다.
  7. 단계 1-6이 끝나면 확장기를 제거합니다.
  8. 따뜻한 비눗물로 확장기를 세척합니다. 그런 다음 깨끗한 수건이나 종이 타월로 닦아냅니다. 지침대로 키트에 보관합니다.
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질 확장기 사용 후

확장기를 사용하는 중이나 사용을 마친 후 약간의 질 출혈이 발생할 수 있습니다. 이는 정상적인 현상으로, 확장기 치료 후 팬티 라이너를 붙여 출혈에 대처할 수 있습니다. 생리대(패드)가 흠뻑 젖을 정도로 출혈이 많거나 1일 이상 출혈이 지속되면 의사에게 연락하십시오.

종종 요로감염(UTI)이 발생할 경우에는 확장기 사용 후 소변을 볼 수 있습니다.

궁금한 점이나 문제가 있으시면 다음 번 내원 시 의사와 상담하십시오.

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확장기 크기 증가

질 확장기 치료의 목표는 확장기 크기를 서서히 늘리는 것입니다. 불편감 없이 확장기를 삽입할 수 있다면 사이즈가 더 큰 확장기를 사용할 수 있습니다. 가능하다면 불편감 없이 가장 큰 확장기를 삽입하는 것이 목표입니다. 시간이 지나면서 크기를 늘리면 골반 검사, 성생활 등이 더 편안해집니다.

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질 확장기 치료가 필요한 시기

확장기 치료는 일주일에 3-4회 진행하되, 연속으로 2일 넘게 하면 안 됩니다. 연속해서 수일 동안 확장기 치료를 하면 통증이나 자극이 유발될 수 있습니다. 질 확장기를 사용하지 않을 때에는 Kegel 운동을 하는 것이 좋습니다. Kegel 운동은 통증이 없습니다. Kegel 운동 관련 정보는 Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health을 참조하십시오.

확장기 치료를 잊어버리거나 시간이 없어 못한 경우에도 포기하지 마십시오. 가능한 한 빠른 시일 내에 다시 시작해 보십시오. 계획을 세우거나 습관을 들이면 성공 가능성이 높아집니다.

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질 보습제

질 보습제는 질 내부의 수분을 높여 확장기 치료, 성생활, 골반 검사 등이 더 쉬워지도록 만들어주는 제품입니다.

Replens이나 HYALO GYN®와 같은 질 보습제를 질 내부를 비롯하여 내음순과 외음순, 클리토리스, 질 입구 등 부위에 일주일에 3-5회 사용할 수 있습니다. 폐경기 후 질이 건조해지는 경우에는 특히 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.

질 보습제를 사용하기에 가장 좋은 시간은 취침 직전입니다. 그 이유는 바로 누워 있고 잠들어 있을 때 흡수력이 가장 좋기 때문입니다. 확장기 치료 직전에는 보습제가 피부에 제대로 흡수되지 않으므로 질 보습제를 사용하지 마십시오.

질 보습제에 대한 자세한 정보는 Improving Your Vulvovaginal Health을 참조하십시오. 온라인으로 확인하거나 의사에게 요청할 수 있습니다.

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여성 성 의약품 및 여성 건강 프로그램

성 건강과 성행위에 관한 추가적인 지원이나 정보가 필요하면 담당 의사에게 Memorial Sloan Kettering(MSK) 여성 성 의약품 및 여성 건강 프로그램에 대해 문의하시기 바랍니다. 프로그램에 대한 추가 정보가 필요하거나 내원을 예약하려면 646-888-5076으로 전화를 걸어 주십시오.

여성 성 의약품 및 여성 건강 프로그램은 다음 장소에서 서비스를 제공합니다.

  • 160 East 53rd Street: Rockefeller Outpatient Pavilion
  • 300 East 66th Street: Evelyn H. Lauder Breast Center
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