如何使用阴道扩张器

本信息将教授您阴道扩张器相关知识,以及如何使用它们进行阴道扩张器治疗。

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关于阴道扩张器

阴道扩张器是用于拉伸阴道的管状器械。它们通常由塑料制成,并配有多种尺寸的套件。您可以在诊所拿到套件,或者您可以自行购买。该套件包括不同尺寸的扩张器,范围从小(约手指大小)到大(见图 1)。建议您使用硬质塑料制成的硬质扩张器,而非硅胶制成的软质扩张器。

图 1. 阴道扩张器

图 1. 阴道扩张器

绝经后,您的阴道会变得更加干燥,弹性(拉伸)降低(拉伸),变窄,变短。对于接受过癌症治疗或手术以降低癌症风险的女性来说,这一过程可能会更早发生。

为了帮助您应对这些变化,您可以使用阴道扩张器,开始阴道扩张器治疗。您需要使用套件中最小的扩张器开始阴道扩张器治疗,然后随着时间的推移,当您感觉更舒适时,您可以缓慢增加扩张器的尺寸。

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阴道扩张器治疗

只要您有需要,您都可以接受阴道扩张器治疗。接受阴道扩张器治疗的时间取决于很多因素。您可以与您的医疗保健提供者讨论适合您的时间长度。

阴道扩张器治疗将有助于防止您的阴道变得过于狭窄。它还可以帮助保持您的阴道弹性。

阴道扩张器治疗将有助于:

  • 您的医疗保健提供者为您进行的全面盆腔检查(医生或护士观察您的外阴和内生殖器官)。
  • 使盆腔检查变得更加舒适。
  • 减少性生活不适
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开始进行阴道扩张器治疗

请找一个可以独处的时间和安静的地方。尽量选择一个令您感到放松的地方。您的卧室通常是扩张器治疗的舒适场所。放松您的盆底肌肉,在您开始之前请做一些深呼吸。

首先选择一个舒适的位置:

  1. 仰卧,双脚平放在床上或沙发上,膝盖稍弯曲。
  2. 保持两腿分开,与肩同宽。如果分开时有困难,您可以把枕头放在膝盖下进行支撑。
  3. 确保您可以用手轻松触摸到阴道开口。如有需要,您可使用手持镜观察阴道开口。
  4. 请找到您的盆底肌肉(支持你生殖器官的肌肉),然后做凯格尔练习。凯格尔练习可以帮助您更容易地插入扩张器。如果您不确定如何进行相关练习,您可以阅读资源 Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health
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置入阴道扩张器

置入阴道扩张器应该非常简单。如果您缓慢而轻柔地进行操作,将不会引起任何疼痛。这一过程大约需要 10-15 分钟。

从套件中的最小尺寸扩张器开始。您可以在扩张器和阴道口涂抹润滑剂。请使用水基润滑剂,如 Astroglide® 或 K-Y®。这将有助于扩张器更容易滑入阴道。请勿使用凡士林(Vaseline®),因为它可能会引起刺激。请避免使用油和硅基润滑剂,因为不易将它们从扩张器上冲洗干净。

如需将扩张器置入阴道,请按照以下步骤操作:

  1. 轻轻按压,将扩张器的圆形末端缓慢置入阴道。始终沿脊柱(背部)直线方向或略微向下的角度置入,就像置入卫生棉条一样。
  2. 继续缓慢置入扩张器,直至感到轻微不适或肌肉紧张,然后停止。扩张器应感觉紧贴但并不造成任何疼痛。切勿用力,如感到疼痛,应立刻停止。如果您在置入时没有感觉到任何压力,您可能需要使用更大尺寸的扩张器。
  3. 您可以按照资源 Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health 中的指示进行一组凯格尔练习。这些练习将帮助您放松盆底肌肉,并将扩张器置入更深的位置。
    • 如果做凯格尔练习后仍然很难置入扩张器,您可以试着做一些深呼吸运动。然后,重新关注放松盆底肌肉,并尝试进一步置入扩张器。
    • 如果不能完全置入扩张器,请不要担心。随着时间的推移,您可以将扩张器置入更深一点的位置。如果您仍然无法置入扩张器,请告知您的医疗保健提供者。
  4. 扩张器就位后,按照步骤 5 和 6 操作 5-10 分钟。如果在此过程中有需要的话,您可以施用更多的润滑剂。
  5. 轻轻推入和推出扩张器,以伸展阴道长度。
  6. 轻轻以大圆圈旋转扩张器,以拉伸您阴道的宽度。在阴道后部、中部和开口处重复此步骤。
    • 一些女性发现使用一种以上尺寸的扩张器对她们很有帮助。例如,一些女性可能在阴道开口处使用较大的扩张器,在阴道深处使用较小的扩张器,直到她们能够完全使用下一个尺寸的扩张器。
  7. 完成步骤 1-6 后,请取出扩张器。
  8. 请用热肥皂水清洗扩张器。然后用干净毛巾或纸巾擦干。请按照套件中的说明进行储存。
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使用阴道扩张器后

使用扩张器时或使用结束后,您可能会有少量阴道出血。这是正常的现象。扩张器治疗后,您可能需要使用卫生护垫。如果您有大量出血,例如浸湿卫生巾(护垫)的出血,或如果出血持续超过 1 天,请联系您的医疗保健提供者。

如果您经常发生尿路感染 (UTI),您可能会在使用扩张器后想要排尿(小便)。

如果您有任何问题,请在下次预约访视时咨询您的医疗保健提供者。

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增大扩张器尺寸

阴道扩张器治疗的目标是缓慢增大扩张器的尺寸。当您可以将一个尺寸的扩张器完全置入阴道而没有任何不适时,您应该开始使用下一个尺寸。如果可能,目标是置入最大尺寸的扩张器,而不会造成任何不适。随着时间的推移增大尺寸将有助于您进行更舒适的盆腔检查、阴道性生活或两者兼而有之。

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应该何时进行阴道扩张器治疗

您应该每周进行 3-4 次扩张器治疗,但不要连续进行 2 天或更长时间。连续多日进行扩张器治疗可能会引起疼痛或刺激。当您不使用阴道扩张器时,您应该尝试做凯格尔练习。凯格尔练习不会造成任何疼痛。您可以参考资源 Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health 了解凯格尔练习的技巧。

如果您忘记进行扩张器治疗或者没时间做,请不要放弃。尝试尽快重新开始。为自己制定一个计划或日程安排可以帮助您获得成功。

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阴道保湿剂

阴道保湿剂是增加阴道水分的产品,他们能够使扩张器治疗、性活动和盆腔检查变得更加容易。

阴道保湿剂,如 Replens 和 HYALO GYN®,每周可在阴道内使用 3-5 次,也可用于内外阴唇(阴道周围皮肤褶皱)、阴蒂和阴道开口等部位。您可以经常使用,特别是绝经后有干涩感的时候。

使用阴道保湿剂的最佳时机是临睡前。这是因为当您在平躺和睡觉的时候,它吸收得最好。请勿在扩张器治疗前使用阴道保湿剂,因为保湿剂不能正确被皮肤吸收。

有关阴道保湿剂的更多信息,请阅读资源 改善您的外阴阴道健康。您可以在线查找,也可以向您的医疗保健提供者索取。

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女性性医学与女性健康项目

如果您想获得更多关于性健康和亲密关系的支持和信息,请与您的医疗保健提供者讨论 MSK 斯隆的女性性医学和女性健康项目。如需了解更多项目信息或进行预约,请致电 646-888-5076

女性性医学和妇女健康项目在以下地点提供服务:

  • 53 大街 160 号:洛克菲勒门诊馆
  • 66 大街 300 号:Evelyn H. Lauder 乳腺中心
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