如何使用阴道扩张器

本信息将教授您阴道扩张器相关知识,以及如何使用它们进行阴道扩张器治疗。

绝经后,您的阴道会变得更加干燥,弹性(拉伸)降低(拉伸),变窄,变短。 如果您曾接受过癌症治疗或手术以降低癌症风险,这一过程可能会更早发生。 使用阴道扩张器并开始阴道扩张器治疗有助于您应对这些改变。

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关于阴道扩张器

阴道扩张器是用于拉伸阴道的管状器械。 阴道扩张器套件包括不同尺寸的扩张器,范围从小(约手指大小)到大不等。 有些套件还配有手柄,以便在使用时更容易地握住扩张器(见图 1)。

图 1. 阴道扩张器套件

图 1. 阴道扩张器套件

您将使用套件中最小的扩张器开始阴道扩张器治疗,然后随着时间的推移,在您感觉更舒适时,慢慢增加扩张器的尺寸。

建议您使用硬质塑料制成的硬质扩张器,而非硅胶制成的软质扩张器。 这是因为与硅胶扩张器相比,硬质塑料扩张器能更好地移动和拉伸阴道周围的肌肉(盆底肌)。 您的医疗保健提供者可能会在诊所为您提供套件(如 Amielle® Comfort),或者您可以自行购买(如 Soul Source 硬质塑料阴道扩张器或 VuVa 平滑阴道扩张器)。

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关于阴道扩张器治疗

阴道扩张器治疗将有助于防止您的阴道变得过于狭窄。 它还可以帮助保持您的阴道弹性。 这些将有助于:

  • 您的医疗保健提供者为您进行的全面盆腔检查(观察您的外阴和内生殖器官)。
  • 使盆腔检查和阴道插入变得更加舒适。

接受阴道扩张器治疗的时间长短取决于多种因素。 只要需要,您就可以接受阴道扩张器治疗。 与您的医疗保健提供者讨论适合您的时间长短。

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如何进行阴道扩张器治疗

请找一个可以独处的时间和安静的地方。 尽量选择一个令您感到放松、舒适的地方,比如您的卧室。 放松您的盆底肌,在开始之前请进行深呼吸。 如果您不确定哪块肌肉是您的盆底肌,请阅读资源Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health

首先选择一个舒适的位置。

  1. 仰卧,双脚平放在床上或沙发上,膝盖稍弯曲。
  2. 保持两腿分开,与肩同宽。 如果这样做有困难,您可以把枕头放在膝盖下进行支撑。
  3. 确保您可以用手轻松触摸到阴道开口。 如有需要,您可使用手持镜观察阴道开口。

当您感觉舒适后,请进行一些缓慢的深呼吸,使其蔓延到您的腹部。 您也可以进行凯格尔练习(一种挤压和放松盆底肌的练习)。 这些练习将帮助您放松盆底肌,有助于扩张器的置入。 如果您不确定如何进行凯格尔练习,请阅读资源Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Women to Improve Sexual Health

阴道扩张器的使用

阴道扩张器的使用非常简单。 如果您缓慢而轻柔地进行操作,将不会引起任何疼痛。 这个过程大约需要 10-15 分钟。

从套件中的最小尺寸扩张器开始。 扩张器应感觉紧贴但并不造成任何疼痛。 如果您在置入时没有感觉到任何压力,您可能需要使用更大尺寸的扩张器。 更多信息请阅读“增大扩张器尺寸”部分。

  1. 在扩张器和阴道口涂抹水基润滑剂(如 Astroglide® 或 K-Y®)。 这将有助于扩张器更易于滑入阴道。
    • 请勿涂抹凡士林 (Vaseline®)。 会引起刺激。
    • 避免使用油基和硅基润滑剂。 这些润滑剂不易于从扩张器上冲洗干净。
  2. 轻轻按压,将扩张器的圆形末端缓慢置入阴道。
    • 始终将其沿着脊柱或略微向下的角度插入,就像您置入卫生棉条一样。
    • 继续缓慢置入扩张器,直至感到轻微不适或肌肉紧张,然后停止。 切勿用力。 如感到疼痛,请立刻停止。
  3. 进行一组凯格尔练习。 该练习将帮助您放松盆底肌,并将扩张器置入更深的位置。
    • 当您收缩盆底肌时,您的阴道会变窄,当您放松盆底肌时,您的阴道会略微张开。 当您放松肌肉时,可能更容易将扩张器插入更深的位置。
    • 如果做凯格尔练习后仍然很难置入扩张器,您可以试着做一些深呼吸。 然后,重新关注放松盆底肌肉,并尝试进一步置入扩张器。
    • 如果不能完全置入扩张器,请不要担心。 随着时间的推移,您可以将扩张器置入更深一点的位置。 如果您仍然无法置入扩张器,请告知您的医疗保健提供者。
  4. 轻轻将扩张器在阴道内移动 5-10 分钟。 如果在此过程中有需要的话,您可以施用更多的润滑剂。
    • 轻轻推入和推出扩张器。 该操作可以帮助伸展阴道长度。
    • 在阴道后部、中部和开口处轻轻以划大圆圈的方式旋转扩张器。 该操作可以帮助伸展阴道的宽度。
    • 使用一种以上尺寸的扩张器可能会对您有所帮助。 例如,您可以在阴道开口处使用较大的扩张器,在阴道深处使用较小的扩张器,直到您能够完全使用下一个尺寸的扩张器。
  5. 将扩张器从阴道中取出。

使用阴道扩张器后

请用热肥皂水清洗扩张器。 用干净毛巾或纸巾擦干。 请按照套件中的说明进行储存。

使用扩张器时或使用结束后,您可能会有少量阴道出血。 这是正常现象。 扩张器治疗后,您可能需要使用卫生护垫。 如果您有大量出血,例如浸湿卫生巾(护垫)的出血,或如果出血持续超过 1 天,请致电您的医疗保健提供者。

如果您经常发生尿路感染 (UTI),您可能会在使用扩张器后想要排尿(小便)。

如果您有任何问题,请在下次预约访视时咨询您的医疗保健提供者。

增大扩张器尺寸

阴道扩张器治疗的目标是缓慢增大扩张器的尺寸。 当您可以将一个尺寸的扩张器完全置入阴道而没有任何不适时,您应该开始使用下一个尺寸。 如果可能,目标是置入最大尺寸的扩张器,而不会造成任何不适。 随着时间的推移增大尺寸将有助于您进行更舒适的盆腔检查、阴道性生活或两者兼而有之。

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何时进行阴道扩张器治疗

您应该每周进行 3-4 次扩张器治疗,但不要连续进行 2 天或更长时间。 连续多日进行扩张器治疗可能会引起疼痛或刺激。 不使用阴道扩张器的日子,尝试进行凯格尔练习。 凯格尔练习不会造成任何疼痛。

如果您忘记进行扩张器治疗或者没时间做,请不要放弃。 尝试尽快重新开始。 为自己制定一个计划或日程安排可以帮助您获得成功。

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阴道保湿剂

阴道保湿剂(如 Replens、HYALO GYN® 和 Revaree®)是可以定期使用的增加阴道水分的产品。 它们可以使扩张器治疗、性活动和盆腔检查更加容易。 如果您已绝经或正在服用可能降低雌激素水平的药物,阴道保湿剂尤其有帮助。

每周至少使用阴道保湿剂 3 次,如果有需要,您也可以更频繁地使用。 您可以在阴道内部、阴道口、阴蒂和内阴唇(阴道口周围皮肤的较小皱襞)处使用。

使用阴道保湿剂的最佳时机是临睡前。 这是因为当您在平躺和睡觉的时候,它吸收得最好。 请勿在扩张器治疗前使用阴道保湿剂,因为保湿剂不能正确被皮肤吸收。

有关阴道保湿剂的更多信息,请阅读资源 改善您的外阴阴道健康

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女性性医学与女性健康项目

如果您想获得更多关于性健康和亲密关系的支持和信息,请与您的医疗保健提供者讨论纪念斯隆凯特琳(MSK 斯隆)的女性性医学和女性健康项目。 如需了解更多项目信息或进行预约,请致电 646-888-5076

女性性医学和女性健康项目在以下地点提供服务:

  • 洛克菲勒门诊
    东 53 大街 160 号
    纽约,邮编 NY 10022
  • Evelyn H. Lauder 乳腺中心
    东 66 大街 300 号
    纽约,邮编 NY 10065
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