Эта информация позволит вам узнать, как ухаживать за сухой кожей.
Информация о сухой коже
Сухая кожа может представлять собой проблему на протяжении всего года, однако наибольшую проблему сухость кожи представляет зимой, когда влажность низкая, и воздух сухой. Сухая кожа может чесаться, шелушиться, трескаться или даже кровоточить. Важно ухаживать за сухой кожей, так как кожа является вашей защитой от воздействия окружающей среды и инфекций. Рекомендуется предупреждать ее пересыхание путем увлажнения и повышения влажности воздуха у вас дома.
Представленная ниже информация предназначена для лиц, не проходящих курс радиотерапии. Если вы проходите радиотерапию, медсестра/медбрат расскажет вам, как ухаживать за кожей в зоне, подвергаемой лечению. Поговорите с медсестрой/медбратом радиотерапевтического отделения прежде чем выполнять рекомендации, приведенные в данном материале.
Советы по устранению сухости кожи
Следуйте изложенным ниже рекомендациям по устранению сухости кожи. Их также можно выполнять для того, чтобы предотвратить пересыхание кожи.
Мытье рук
- Мойте руки не дольше 20 секунд. Используйте воду комнатной температуры. Даже если кожа на руках сухая, важно мыть их, чтобы предотвратить развитие инфекции.
- Вытрите руки чистым обычным или бумажным полотенцем, но оставьте их немного влажными.
- Нанесите на влажные руки небольшое количество нежного увлажняющего крема без отдушки размером с горошину. Другие рекомендации приведены в разделе «Увлажнение».
- Если вы используете дезинфицирующее средство для рук, нанесите увлажняющий крем сразу после высыхания дезинфицирующего средства.
Прием душа
- Через день принимайте недолгую ванну или мойтесь под душем, используя воду комнатной или прохладной температуры. Если вам приходится принимать душ ежедневно, делайте это быстро. Не принимайте ванну в течение длительного времени.
-
Некоторые виды мыла могут быть слишком агрессивными для вашей кожи.
Мойтесь мягким очищающим средством без отдушек или используйте мягкое мыло с увлажняющим кремом, например:
- Cetaphil ®;
- Vanicream ®;
- Dove®;
- Eucerin®;
Увлажнение
- Наносите на кожу увлажняющее средство, содержащее солнцезащитный компонент широкого спектра действия, в течение всего года. Солнцезащита широкого спектра действия рассчитана на ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи В (UVB). На этикетке таких защитных средств есть пометка “широкого спектра действия”. Если ваше увлажняющее средство не содержит солнцезащитного компонента, вы можете наносить солнцезащитное средство поверх увлажняющего.
-
Наносите увлажняющее средство сразу же после душа или ванны, пока кожа еще влажная.
Большинство перечисленных ниже увлажняющих средств содержат солнцезащитный компонент:
- Aquaphor®;
- Cetaphil ®;
- Eucerin®;
- Vanicream
- Lubriderm®
- Вазелин (Vaseline®)
- Aveeno®
- CeraVe®;
- Sarna с ментолом (после использования появляется чувство охлаждения) Для поддержания охлаждающих свойств его можно хранить в холодильнике.
Мази и кремы могут быть более полезными и меньше раздражать кожу, чем лосьоны. К компонентам, которые помогают успокоить сухую кожу, относятся молочная кислота, мочевина, гиалуроновая кислота, глицерин, ланолин, вазелин и минеральное масло.
- Наносите увлажняющее средство повторно перед сном.
- Наносите вазелин или увлажняющее средство, рекомендованное вашим врачом или медсестрой/медбратом, на кисти и стопы перед сном. Надевайте поверх хлопчатобумажные перчатки или носки или оберните пищевой пленкой.
- Наносите бальзам для губ без отдушки, не содержащий витаминов. В течение дня используйте бальзам для губ с фактором SPF 30. По мере необходимости повторяйте нанесение.
- После мытья рук вытирайте их насухо полотенцем, а затем наносите на кожу увлажняющее средство.
Часто осматривайте кожу. На очень сухой коже могут образовываться трещины или раны. Если в них попадут бактерии, это может привести к развитию инфекции.
Если у вас сухая кожа, прекратите использовать дезодорант, мыло и средства по уходу за кожей, которые содержат спирт, ароматизаторы, ретиноиды или альфа-гидроксикислоты (AHA).
Одежда
- Зимой, выходя на улицу, для защиты кожи надевайте головной убор и перчатки.
- Носите одежду из 100%-ного хлопка, а поверх нее - шерстяную.
- Ежедневно выпивайте большое количество жидкости.
У вас дома
- Поддерживайте необходимую влажность воздуха у себя дома, понижая температуру на термостате отопления. Для получения дополнительной информации об увлажнении сухого воздуха ознакомьтесь с материалом Увлажнение сухого воздуха.
- Надевайте резиновые перчатки во избежание прямого контакта с агрессивными бытовыми чистящими средствами. Их также следует использовать при выполнении любой влажной работы, например, при мытье посуды. Наносите крем для рук несколько раз в течение дня.
-
Используйте мягкие моющие средства для стирки, например:
- All® Free Clear;
- Cheer® Free & Gentle;
- Dreft®;
- Tide® Free & Gentle;
Чего следует избегать
Сухая кожа может быть чувствительной. Если у вас сухая кожа, вам не следует:
- Тереть кожу. Промакивайте ее чистым полотенцем, чтобы подсушить. Не вытирайте насухо.
- Расчесывать кожу, даже если она зудит. Расчесывание только усугубит ситуацию.
- Допускать прямой контакт кожи с такими тканями, как шерсть или ангора (ткань из шерсти ангорского кролика). Они могут раздражать кожу.
- Пользоваться одеколонами, парфюмерией, гелями или средствами после бриться, содержащими спирт.
- Облизывать губы.
- Тереть кожу натуральной мочалкой или губкой. Они содержат микроорганизмы и могут вызывать раздражение кожи.
Позвоните своему медицинскому сотруднику, если у вас:
- температура 100,4 °F (38 °C) или выше;
- боль, покраснение, припухлость или ощущение теплоты вокруг ран или трещин на коже;
- выделение гноя из ран или трещин на коже;
- сильный зуд;
- наличие трещин на коже;
- сухость, шелушение или зуд кожи головы;
- сухость губ, глаз, а также в полости рта, в ушах или в носу;
- сухость кожи после выполнения рекомендаций, изложенных в данном материале;
- возникли любые вопросы или непредвиденные проблемы.