阅读时间:
约 2 分钟
本信息介绍了如何使用穴位按摩来帮助缓解疼痛和头痛。
穴位按摩是一种按摩。 该疗法是基于传统中医针灸的一种实践方式。 通过穴位按摩，可以对身体的某些特定部位施加压力。 这些部位被称为穴位。
按压这些穴位可以帮助肌肉放松，并改善血液循环状况。 还有助于缓解化疗的许多常见副作用，如疼痛和头痛。
您可以在家用手指按压不同的穴位来进行穴位按摩。 请观看本视频，或按照以下步骤学习如何进行穴位按摩。
LI-4 穴位（合谷）
LI-4 穴位又称合谷。 位于手背上。 该穴位处于拇指根部和食指之间（见图 1）。 对该穴位进行穴位按摩有助于缓解疼痛和头痛。
图 1. 手背 LI-4 穴位
如有以下情况，请勿对该穴位进行穴位按摩：
- 您正在怀孕。 按压该穴位会让您临产。
- 穴位处或附近的皮肤脱皮或起泡。
- 穴位处或附近有开放性伤口。
- 穴位处或附近出现皮疹。
- 穴位处或附近发红、肿胀、发热或流脓。
如何找到 LI-4 穴位
如需找到 LI-4 穴位：
- 将手放好，手指朝上，手背朝向自己。
-
将另一只手的拇指放在拇指和食指之间的位置（见图 2）。 该处即为 LI-4 穴位。 如果找不到，可以将拇指和食指挤捏在一起。 这会在这两个手指之间的肌肉中产生微微隆起。 该穴位位于隆起的最高点（见图 3）。
- 找到该穴位后，即可放松手部，保持舒适的姿势。
图 2. 找到拇指和食指之间的位置
图 3. 找到肌肉隆起的最高点
-
用拇指按压该穴位。 在按压的同时，拇指绕圈移动。 顺时针（向右）或逆时针（向左）转圈皆可。 进行该操作 2 到 3 分钟。
- 有些人可能会觉得很难使用拇指。 可以用铅笔橡皮来代替。
- 按压时要用力，但请勿过度按压，以免造成疼痛。 您可能会感到一定的酸痛或压痛，但不应感觉到疼痛。 如果感觉到疼痛，说明您的按压力度过大。
- 对另一只手重复进行步骤 1 至 3。
可以每天对该穴位进行几次穴位按摩，直到症状有所好转。
穴位按摩是一种补充疗法。 补充疗法是在接受癌症治疗的同时可以使用的治疗方法。 这类疗法有助于缓解症状。
如需了解其他补充疗法，请致电 MSK 综合医学服务 646-449-1010，或访问 www.mskcc.org/integrativemedicine。
