এই তথ্য আপনাকে আপনার স্টেম সেল ট্রান্সপ্লান্টের সময় আপনি কিভাবে সক্রিয় থাকবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল কিভাবে সাহায্য করবে তা বুঝতে সহায়তা করবে।
আপনার স্টেম সেল চিকিৎসা পরিকল্পনার একটি অংশ হচ্ছে প্রতিদিন সক্রিয় থাকা। আপনার ব্যায়াম ও কার্যকলাপের প্রোগ্রাম আপনাকে সক্রিয় রাখার পাশাপাশি সুরক্ষিত রাখবে।
আপনার ট্রান্সপ্লান্টের সময় শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্ব
শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার ট্রান্সপ্লান্টের সময় যতটা সম্ভব সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
ব্যায়াম ও চলাফেরা আপনাকে যেভাবে সাহায্য করতে পারে:
- আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে
- আপনার শরীরকে নমনীয় করে
- আপনার হার্ট ও ফুসফুস সুস্থ রাখে
- মানসিক চাপ কমায় এবং আপনাকে প্রফুল্ল রাখে
- আপনার ঘুম উন্নত করে
হাসপাতালে থাকার কারণে আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপের মাত্রা কমে যাবে। আপনার সচলতা (চলাফেরা করার সামর্থ্য) এবং শক্তি ব্যবহার না করা না হলে খুব সহজে কমে যায়। যারা ট্রান্সপ্লান্টের সময় সক্রিয় থাকেন না তাদের সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে। তাদের স্বাভাবিক কার্যকলাপ বা পারিবারিক জীবনে ফিরে যেতে তাদের দীর্ঘ সময় লাগে।
অন্যান্য হাসপাতালে থাকলে আপনাকে যতটা সক্রিয় থাকতে হতো এই হাসপাতালে থাকার সময় আপনাকে তার চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয় থাকতে হবে। এই হাসপাতালে থাকলে ব্যায়াম ও কার্যকলাপ আপনার প্রতিদিনের চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হবে। দৈনিক ও সাপ্তাহিক কার্যকলাপের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করবেন। আপনার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকা সত্ত্বেও তারা আপনাকে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করবে, প্রয়োজন অনুসারে আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনার ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের ভূমিকা (PT)
ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট (PT) আপনার চলাফেরা ও ব্যায়াম করার সামর্থ্যকে উন্নত এবং তা স্বাভাবিক রাখতে কাজ করে। আপনার PT আপনাকে নিম্নলিখিত যেকোনো বিষয়ে সাহায্য করার জন্য আপনার সাথে কাজ করবে:
- বিছানা থেকে ওঠা ও নামা
- হাঁটা
- সিঁড়ি বেয়ে ওঠা
- শক্তি ও ভারসাম্যের জন্য ব্যায়াম
- আপনার শক্তি ও শারীরিক কার্যকলাপ করার সামর্থ্যকে উন্নত করার জন্য ব্যায়াম
- আপনার মতামত:
তারপর তারা আপনার কার্যকলাপের চাহিদা অনুসারে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করবে।
আপনার অকুপেশনাল থেরাপিস্টের ভূমিকা (OT)
অকুপেশনাল থেরাপিস্ট (OT) আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ করার সামর্থ্যকে উন্নত করতে কাজ করে। আপনার OT নিম্নলিখিত যেকোনো বিষয়ে সাহায্য করার জন্য আপনার সাথে কাজ করবে:
- পোশাক পরিধান
- গোসল
- খাওয়া
- বাথরুমে যাওয়া
- আপনার শারীরের বাহ্যিক অংশের যত্ন নেওয়া বা অন্যান্য নিজের-যত্ন
- স্মৃতিশক্তির ব্যায়াম
- আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু অথবা আপনার শখের কাজগুলি করা (যেমন বই পড়া, সেলাই করা, পাজল)
- ইলেকট্রনিক্স ও সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা
- আপনার মতামত:
তারপর তারা আপনার কার্যকলাপের চাহিদা অনুসারে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করে।
আপনার নার্সিং টিমের ভূমিকা
আপনার নার্স যে কাজগুলি আপনার সাথে করবে:
- প্রতিদিন আপনার শারীরিক কার্যকলাপ পরীক্ষা করা।
- আপনার ও আপনার থেরাপিস্টদের সাথে লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
- আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপে সাহায্য করা, যেমন গোসল করা এবং হাঁটা।
- আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া ও উৎসাহ প্রদান করা।
- আপনার মতামত:
আপনার ট্রান্সপ্লান্টের সময় সক্রিয় থাকার উপায়
- আপনি যখন ঘুমাবেন শুধুমাত্র তখনই বিছানায় থাকার চেষ্টা করুন। জেগে থাকা অবস্থায় আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর অনুমতি অনুযায়ী আপনার চেয়ারে বসে থাকা, চারপাশে হাঁটা অথবা আপনার ঘরের বাইরে সময় কাটানো উচিত।
- আপনি ঐ দিনের জন্য এবং ঐ সপ্তাহের জন্য কী কী কার্যকলাপ করতে চান সে সম্পর্কে আপনার নার্স বা পুনর্বাসন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলে আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক কার্যকলাপের লক্ষ্যে সক্রিয় ভূমিকা পালন করুন।
- আপনি নিজে বা প্রয়োজনে সাহায্য নিয়ে প্রতিদিনের নিজের-যত্ন নিন।
- আপনি বাড়িতেও করেন এমন কার্যকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করুন, যেমন বই পড়া, বন্ধু-বান্ধব এবং পরিবারকে ইমেল পাঠানো, পাজল খেলা, যোগব্যায়াম অনুশীলন বা স্ট্রেচিং করা।
- আপনার মতামত:
আপনি করতে পারেন এমন ব্যায়াম ও কার্যকলাপগুলি
আপনি হাসপাতালে থাকাকালীন করতে পারেন এমন কিছু ব্যায়ামও রয়েছে। আপনি আপনার বিছানায়, আপনার চেয়ারে বসে অথবা দাঁড়িয়ে এগুলির মধ্যে কয়েকটি করতে পারেন। আরো তথ্যের জন্য নিচের রিসোর্সগুলি পড়ুন:
- Stem Cell Transplant Exercise Program: Level 1
- Stem Cell Transplant Exercise Program: Level 2
- Stem Cell Transplant Arm and Shoulder Exercise Program
- Stem Cell Transplant Stretching Program
- Managing Cancer-Related Fatigue
- Improving Your Memory
যেগুলি এড়িয়ে চলতে হবে
বিছানা থেকে ওঠা এবং সক্রিয় থাকা আপনার জন্য নিরাপদ হতে হবে।আপনি এটি করতে সমর্থ কি না তা নিশ্চিত করতে আপনার মেডিকেল টিমের সাথে কথা বলুন।আপনার রক্তের সংখ্যা কম থাকলে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ পরিবর্তন করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল আপনাকে জানাবে যে আপনার রক্তের সংখ্যা কেমন এবং আপনি কী কী কার্যকলাপ করতে পারবেন।
